え〜かげん人生日記

忙しくてもゆっくり、ゆっくり（＾−＾）

各地のパッとしない空模様が続くなか、札幌は連日夏らしくそれなりに気温も高い。

　腰もお腹も完治し復活。今日はストレッチ教室でした。電車で往復暑かった

　歯医者さんへは今年初めて予約の時間がうまくとれず終わってから急いで会館へ。

予想してたとうりタオルを敷いてリラックスタイム。「○○ちゃんちゃちゃっと！」

U先生の声がけに「寝に来ました」なんて言い返しながら残りの時間をストレッチ。

　最初のプログラムはできなくても緩やかに体を動かす事の何と心地よいことか…

最後は必ず眠くなる。歯医者さんでも眠くなった。居眠りのベテランは場所選ばず。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

週一の”ストレッチ教室”　短い時間だって行って正解。みんなに会えて会話は弾む。

電車で通っている。ただその事だけで「えらいね！」ってお子様並みに褒められ(笑)

　　　　帰りの電車内では当然の様にコックリコックリだから困ったものです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　帰りがけ神社へも寄って参拝。グループラインに画像に一言添えて送信します

文言は毎回同じ『皆様の元気を願って参拝しました』鳥居を抜けると日差しが強い。

　　　真っ青な空にカエデの赤がまるで花が咲いているように見えました♪

ベランダからまっ正面の街路樹が一本だけ先端に真っ赤な花が咲いているように見えいとこにも話したけれど「花かな〜？」心もとない答え。ずっと気になっていたの。

スッキリ解決しました。カエデの木です。そう思ってベランダから見下ろすと同じ。

　　こんな些細な事が嬉しくて、”しあわせ”　そう思えるともっと　”しあわせ”

好きな曲をききながら♪

　　　真夏の様な日差しがギンギンギラギラです。今日は『ストレッチ教室』

　　　　　半袖に薄いブラウス、リュックを背負い最寄りの駅まで

日焼け止めクリームもしっかり塗りました。最近買ったUVカットの白粉もつけたよ。もうじき80歳の誕生日だと言うのにちょっと遅い、ノンノン大いに遅い”粉白粉”

娘時代から肌のトラブルでスッピン通しておりました、が、これではイカン！と学習。だってシミになるでしょう(笑)もう遅いと思うけれど『気づいた時がその時』

　　　　　　　　　　　　　遅ればせながらね。

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　今日もしっかりしぼられました！でもタオルを敷いてリラックス。一瞬睡魔が。

U先生の「親指を上にしっかりと握ってください」その声に目が覚めた。何秒間？？

　列車内でも居眠り。疲れているなんて言えません。好きで出かけているんです。

ipotからジェニファーハドソンの曲が流れます。この曲ジュンちゃん（妹）が好き。

　　　「CMのこの曲お姉ちゃんも絶対好きだと思うよ」マイケルブーブレ。

同じ曲だった。私のipotは曲名が解らない。検索したよ「Feeling Good」スッキリ！

　　　　　　　　　　収穫を待って袋をかぶったリンゴの木

　　先週ここを通らずリンゴの状態がわからなかった。その過程を知らずに残念。

　数年前に剪定後収穫が無かったはず。今ではかなりの数です。羨ましい限りです。

　　あんなこと、こんなこと、思い出しながら歩いていたら駅です。発車3分前

　　　　大急ぎでエスカレーター上ります。ホームに列車が入りセーフ。　

元気に今日も行って来ました(^^)/

ストレッチ教室電車で往復楽しい時間です

イラストお借りしました

行き帰りどこを見ても花盛り。塀の片隅にも歩道の隅にも小花が咲いてます

この時期右、左、時には立ち止まったり後ろ向き、と忙しい。

最近ストレッチの内容がハードに？と思ったけれど、いやいや体力減少が正しい。

散歩時にもバス停でひと休み。神社ではベンチでやっぱりひと休み。毎回です。

しかし”継続は力”などと自分なりに目標かかげ元気に通って17年が経ちました。

そのお陰で5階まで階段昇降続けています。「U先生のお陰です」

　　

昨日からゆみちゃんが研修を兼ねて来ています。今日はみきちゃんも来て嬉しい。

帰りがけ電車内でラインをしたら最寄りのスーパーで待ち合わせすることになり食材仕入れ3人で帰宅の途につきました。今夜は大いに盛り上がりますよ。お喋りで

月に一度は必ず訪ねてくれる娘と必ず行動を共にするもう一人の娘、二人に感謝。

通路側から眺めた光景がハッとするほど美しい

駅への行き帰り(^^)/

　　　午後から本格的に雨が降って来た。乾いたアスファルトが湿り心地よい。

　　　　昨日用事があって駅周辺を歩いていたけど気温28度は暑かった。

　

　　　　　　　　遊歩道にマーガレットがいっぱい咲いていた♪

　　　　　　　　　　　　　母が好きだった都忘れ♪

　　

　　　　　　　曇天だけど風もなく爽快。元気に出発《ストレッチ教室》

お花を見ながら右左。最寄りの駅まで昨日からすると6度も低いけど6月の気温。

　　　　　室内はむしむししました。クーラー入れずにがんばりました。

　　　今までにない新たな動きは体を垂直にすっくと延ばしコロコロ回転する。

この動きは実にきつい。まわりから「めまいする〜」の声もあり「無理しない様に」

　　去年ならどうだったろう？最近感じる疲労感。上手にスタミナ配分必須です。

　　　　　　　　　　　　　”頑張らないでがんばろう”　

　　　　　　　　数輪なのに通り過ぎる時の香りが甘いハマナス♪

行きは車でラッキー(^^)/

ここ数日強風です。夜半に17メートル等とラジオから流れる報道に「知らなかった」

何のことはないぐっすりと眠っておりました。「よく寝るお年寄り…」囁いているのは娘たち。確かに！言い訳できない。”寝る子は育つ”　即否定したい私です。まったく育ってないのですから。赤ちゃんの頃からよく寝る子と母から聞いてました(笑)

　

雨の中ライラックの花も葉も鮮やかでした♪

今日のストレッチ教室行きはお婿さんの車で。助手席には娘。ありがとう。

沖縄旅行の事など聞きながらドライブ気分で教室までの時間は早かった。

いつもより20分は早い到着。当然ながら「どうしたの？」口を揃えて聞かれます。

今日はU先生まで早くびっくり「早くても始まる時間はいつもどうり」「ハイ先生」

先週総会が温泉であり集合写真が出来上がり見ると先生と私だけVサイン笑

笑顔がはじけ明るく最高！当日の事が楽しくよみがえり来年も参加できます様に…

帰り道傘を差さなくてもよい程度の雨。風はまだ強いけれど元気に駅から駅へ

5月のストレッチ教室は後一回。健康管理を怠らずお休みしない様にがんばるよ。