明日晴れるかな。

ダイエットはじめ。

目標は、柳原加奈子（だからリバウンドするんかの
太ってるけど可愛いよね〜♪

ダイエット、しばらくお休みしてたけど、また開始♪

しっかりリバウンドしてからに（笑
いーの。
私のダイエットは、自分の食生活改善が目標。

今のところ、１日1,500〜1,600Kcalになってるけど、もうちょっと減らしたいところ。
減らさずに運動すれば問題ないのだけど、運動、何していいかわかんないのよね。。。
昔々体操部だったし、ストレッチくらいはわかるんだけど。
最近節約のために整体に行くのをやめたので、腰が痛いからあまり出来ないのよね。

とりあえず、食事はスープ類・野菜等で満たすことと
一口３０カミカミ〜５０カミカミを目標にしています。

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無期限で仲間募集中です♪

３ヶ月目標達成！

ダイエット９０日目（目標：まず３ヶ月で５キロ減）

【ウエスト】　−２４．５ｃｍ
【お尻】　 −１４．５ｃｍ
【体重】　 −５．９ｋｇ
【体脂肪】　 −１７．０％


体重、３ヶ月で、１１８％達成です♪
ダイエットダイアリーの仲間たちに支えられながら、目標達成出来ました！

ダイエット中盤からの食欲・気力落ちが、波はありますがまだ回復しきってないです。
急激な体重減には今までもこれからも気を付けます。
第２クール突入です。目標は３ヶ月で−３kg
標準体重まで頑張るぞ〜！

でも「ぽっちゃり型が好き」という彼の言葉に揺れています･･･
「現状維持して」と言われてますが、お腹のぽにょがどうしても気になりますから･･･。


♪ぽ〜にょ　ぽ〜にょ　ぽにょ　ふくらんだ

まんまる　おなかの　おんなのこ♪


ヤフーダイエットダイアリー

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ダイエット６０日目

ダイエット６０日目（目標：まず３ヶ月で５キロ減）

【ウエスト】　−２１．０ｃｍ
【お尻】　 −１２．５ｃｍ
【体重】　 −３．５ｋｇ
【体脂肪】　 −１５．８％


２ヶ月で、７０％達成です♪


ダイエット中盤からの食欲・気力落ちがまだ回復しきってないです。
吐き気・嘔吐は、吐き気止めをもらったのでもう大丈夫。
バランス良く１日２〜３食は食べたいのですが、無理･･･


『セブンミール』お試し１週間してみました。
普通の食事よりも量が少なく
栄養バランスはしっかり考えてあり
しかも美味しいので、ダイエットにも使えました。

でも物忘れが激しいので、今週の注文をするの忘れちゃったから
今日からの食事はどう用意しようか、悩み中です。


冷蔵庫には、野菜が少し、卵が少し、うどん・そばが少し
でも作らなくちゃ何も食べれない･･･

どうすればいいかちゃんと考えなくちゃ･･･
ただ生きるだけっていうのも大変･･･


♪ぽ〜にょ　ぽ〜にょ　ぽにょ　ふくらんだ

まんまる　おなかの　おんなのこ♪


ヤフーダイエットダイアリー

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ダイエット４５日目

ダイエット４５日目（目標：まず３ヶ月で５キロ減）

【ウエスト】　−１９．２ｃｍ
【お尻】　 −１０．０ｃｍ
【体重】　 −２．４ｋｇ
【体脂肪】　 −１３．８％


目標は、３ヶ月で−５キロ。１ヶ月半で、４８％達成です♪
波はあるけれど、今の所目標通り。

ダイエット中盤で、まさかの気力・食欲落ち。そして続く吐き気。
そんな中で、ダイエットダイアリーに沿って、バランスを考えた食事を
用意するのも食べるのも苦痛になってきた。

一時、一日プロテインとサプリメントだけの日が続き
一気に体重が減ってしまうのでは、という不安が。。。
だって、リバウンドが怖いから。

スーパーのお惣菜、ほか弁、外食
何でもいいから『低カロリー・低(出来れば０)糖分』を頭に
とにかくバランス良く食べることを目標に
苦しい中盤を乗り切ろう。

低糖分は、勿論、毎日モナカアイスを食べたいから♪♪♪


今日セブンイレブンに行ったら、『セブンミール』なるものを発見！
お食事配達サービスですね。
セブンイレブン発ですから安くて、しっかり美味しいかもと期待しています。

１食分はおかずだけで【 約３３０ kcal】塩分は３ｇを目標に
栄養バランスが崩れることのないよう配慮しています。

とのことなので、ダイエット中でも安心かも。

ということで、『セブンミール』を考え中。





♪ぽ〜にょ　ぽ〜にょ　ぽにょ　ふくらんだ

まんまる　おなかの　おんなのこ♪


１日だけ忘れちゃったけど、ほぼ毎日記録してます。ヤフーダイエットダイアリー

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ダイエット３０日目

ダイエット３０日目（目標：まず３ヶ月で５キロ減）

【ウエスト】　−１９．０ｃｍ
【お尻】　 −８．２ｃｍ
【体重】　 −１．８ｋｇ
【体脂肪】　 −１２．４％


料理がまともに出来なくなって数年。
今彼の支えのもとに、少しずつ出来るようになりました。

ダイエットが継続し、毎日記録まで出来るようになって
心から感謝しています。

些細なことですが。

何度も繰り返しますが、【お腹いっぱーい食べて、運動しない】ダイエットです。
しかも、大好きなモナカアイスもしっかり毎日食べてます。

（このところ涼しいので、あまり欲しいとは思わなくなりましたが）

最近、お腹を押すと、筋肉があるのを感じられるようになりました。
嬉しいです(^-^*)

目標は、３ヶ月で−５キロ。１ヶ月で、３６％達成です♪


♪ぽ〜にょ　ぽ〜にょ　ぽにょ　ふくらんだ

まんまる　おなかの　おんなのこ♪


１日だけ忘れちゃったけど、ほぼ毎日記録してます。ヤフーダイエットダイアリー

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