インナーチャイルドとはインナーチャイルドとは、あなたの中にいる「内なる子供」のことです。インナーチャイルドというと「癒し」のイメージがありますが 必ずしも「傷ついている子供」という意味ではありません。 インナーチャイルドには、二つの側面があります。 ひとつめは 傷ついた存在としてのインナーチャイルド ふたつめは 傷ついていないインナーチャイルド（聖なる子供＝ワンダーチャイルド）です。 幼少期の過ごし方が大切幼少期に、伸び伸びと自分を表現することが許され、「ありのままでよい」と言われて、過ごすことができた人は、 家庭や社会の中で、ありのままでよいことを知っており自分に自信があります。 そのような人は、他人を受け入れることができます。 また、自分自身がありのままでよいことを知っているので 人との関わり方も、また自分と関わりのある人も、 ありのままで良いと心から思うことができるのです。 つまり、誰に対しても過剰に不満を持ったり、イライラしたりしないのです。 しかし、自分らしくいることを許されなかった幼少期を過ごした人は ありのままの自分でいることは、いけないことだと感じています。 ですから、自分に自信がありません。 本当の自分の姿や自然な感情を押さえつけることにいつでも必死です。 また、自分がありのままでないので、当然、他人がありのままであることも なかなか許すことができません。 そんなインナーチャイルドをどうしたらに癒すことができるのでしょうか。 次回に続きます。 聞き上手倶楽部 うつ病電話カウンセリング ユカリズルーム室長 あさくらゆかり
|
虐待について
[ リスト | 詳細 ]
私が通ってきた道です。必要な方に、少しでもお役に立てば、嬉しく思います。
転載元: 
コメント（0）
|
先日の「アダルトチルドレン」に関する記事の続きです。 a.. 先取り不安と時間感覚の障害 まだ起きていない悪い未来への不安に縛られてしまう。 また「自分の将来に待っているのは悪い未来ばかり」としか思えない。 b.. 見捨てられ不安 良い子の自分でいないと、好きな人から嫌われてしまい、愛してもらえないと思い込む。 c.. マインド・リーディング（Mind Reading） 相手の言動や表情から「自分は嫌われている」「私がこの人を不快にさせてしまった」など、 悪い答えばかりを引き出してしまう読心術。 d.. 承認欲求と愛されたい願望 「認められたい」「愛されたい」という他者への過度の欲求で、自分自身を混乱させてしまう。 e.. テスティング（Testing） 相手を困らせたり不快がらせる言動をわざとして、自分への愛情度を測る「試し行動」。 f.. 親密感と距離感の問題 他者との関係が、くっつき過ぎか離れ過ぎかのどちらかになってしまい、 適度な距離感が実感できず、維持出来ない。 g.. 対人恐怖 むしろ相手との関係が親密になってゆく過程で出てくる問題で、 表面的な関係では極度な対人緊張として感じる。 h.. 自他境界の問題（Personal Boundary Problems） 他者の感情や行動上の問題に、自ら巻き込まれてしまう。 あるいは逆に自分の感情や行動へ相手を巻き込んでしまう。 i.. 白黒思考 オール・オア・ナッシング（All or Nothing） 自分の中にいつも二者択一の選択肢しかない。灰色（中間）の選択肢もあると考えられない。 j.. 完璧主義（Perfectionism） 白黒思考と似た考え方で、「全ての準備」 や「成功への約束」が整わないと、 何もしない完璧主義者になりやすい。過剰に自責的な一方で無責任とも言える。 k.. パワーゲーム思考 人間関係を「優・劣」「上・下」「勝ち・負け」の尺度で見てしまう。 しかも多くの場合、自分が「劣」「下」「負け」側になっている。 l.. 自己主張の問題 嫌なことを「イヤ」と相手に言えなかったり、 正当な欲求や要求を「自分のわがまま」だと思い込んでしまい、言葉にして伝えることが出来ない。 m.. 責任感の問題 「この場をつまらなくさせているのは自分がいるからだ」など、 過剰で不要な責任を感じてしまう反面 、果たす必要がある責任を放棄してしまう。 n.. 自分の感覚や感情への不確実感 「好きだ」「嫌だ」と感じた自分の感覚や怒りなどの自分の感情に、 「そう感じた通りで正しい」という実感が持ちにくい。 o.. 怒りの感情と、その表現の仕方(伝え方)の問題 p.. 淋しさの感情と、その感情とのつきあい方の問題 q.. 問題自体の否認やコントロール欲求の強さ 本来、親は子供に無条件で愛情を注ぐものであるが、親の愛情が無条件の愛ではなく、 何らかの付帯義務を負わせる「条件付きの愛」であることが問題となる。 これが継続的に行使される家庭では、子供は親の愛を受けるために、常に親の意向に従わなければならず、 親との関係維持のために生きるようになり、この時点で親子関係は不健全であるといえる。 フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より抜粋 ��過去を思い出す 潜在意識を顕在意識にあげる作業です。 これは、慎重に慎重にすすめていかなくてはなりません。 つらいから、うけとめきれないから、だから記憶を封印していたのです。 その部分をこじ開けることにより、今よりももっと心と身体が苦しくなってしまっては カウンセリングの意味がありません。 ただ、これが可能な場合は、取り組むことにより 抑えていた本当の感情が表現出来、感情の抑圧から開放されることでしょう。 過去を思い出すことが困難な場合は、別の角度からアプローチしていきます。 これまで言えなかったこと、できなかったこと、あきらめていたこと 家族に言って欲しかったことなどを明確にしていきます。 自分が本当に望んでいたことをみつめてみましょう。 �Ｌ簑蠅鮴依�する 心の傷をひきおこした出来事について考え、問題を整理してゆきます。 問題について客観的にみたとき、たいていはその出来事が 「自分のせいではなかった」「自分には何も問題はなかった」という結論に到るでしょう。 そのことを理解し、認め、自分を受け入れてあげましょう。 �ぜ�分自身を癒し、育てなおしてあげる いけないとわかっていてもやめられない。 またはしなくてはならないことができない。 このような壁にぶつかった場合、今のあなたに問題があるのではなく あなたの中の子供（インナーチャイルド）が現実に対して過剰反応している可能性が考えられます。 不安だったり悲しかったり、怖がっていたり怒っていたり・・・そんなインナーチャイルドを 無条件で受け止め、癒し、育てなおしてあげる必要があります。 安全で安らげる場所で、カウンセラーとともに行うことが望ましいでしょう。 �� 親との確執からの開放 親が目の前にいないのに、親の声が聞こえてくるような気がして 思い通りにふるまうことが困難な時がありませんか。 これはあなたの心の中の親（インナーペアレント）があなたの心を縛りつけているからです。 今のあなたの自己評価は、あなた自身の自己評価ではなく、 子供時代の親からの評価をそのままあてはめているだけです。 カウンセリングをとおして、正当な評価を知り、心の自由を取り戻しましょう。 ��実生活に活かしてゆく クライエント様のご希望に応じて、自己成長のための方法について話し合っていきます。 過去に肯定的な意味付けをする。考え方や思い込みを振り返り意識の変容を目指す。 自分の良いところを認識する。衝動的な行動をコントロールする。 コミュニケーションスキルの向上をはかる。素直な自己表現の仕方を学ぶ・・・・など 次回はアダルトチルドレンチェック表をご紹介いたします。 聞き上手倶楽部 うつ病電話カウンセリング ユカリズルーム室長 あさくらゆかり
|
|
母から小包が届きました。 |
|
私は、幼少の頃より、両親から身体的・精神的暴力を受けて育ちました。 |
