ダイエット☆

ダイエット40日目☆　明日は旅行だぁぁ

朝ごはん　　　　ジャガイモ　玉子焼き　昆布の佃煮　ヨーグルト　ご飯

夜ご飯　　　　　ご飯　赤魚のみりん焼き　鶏の混ぜご飯　お吸い物　

野菜を食べたかったので

白菜と豚肉少量　春雨　玉ねぎ　人参　ネギ

コチジャンと酒　みりん　醤油でびりからに味付けしました

野菜炒め

南瓜煮てみました

魚のみりん焼き

混ぜご飯は蒟蒻　人参　牛蒡　鶏肉　干し椎茸　

細かく切って煮込んでご飯と混ぜました

炊き込みご飯もおいしいけど

混ぜご飯もおいしい♡

ネット徘徊して

ダイエット診断見つけました

やってみてください(♡´∀`(笑)

ダイエット診断

色々食べて脂肪を減らす

簡単シェープアップ体操も探してみました(笑)

簡単シェープアップ体操

⊂(″ー゛)⊃ ふにゃ～ーぁ

体重変化なしですね(笑)　

昨日彼氏は実家でご飯食べてうちにあぞびに来ました。夜遅くまで待ったりしてて眠い♡￫ܫ￩♡

明日は朝早くから大分に温泉旅行にいってきまーす♡

旅行先からの携帯UPするかなー

まぁ時間合ったらの話ですけどね♡￫ܫ￩♡

いい体操ないかとYou Tube見てたら

これ見つれました

おなら体操 MV

ノダメのおなら体操（爆)

かわいいのでUP(♡´∀`(笑)

旅行の用意でもしよう（爆)

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ダイエット39日目☆　新玉ねぎのあんかけ☆

朝ごはん　　　　ミートスパゲティ　キャベツの千切り　ヨーグルト　

夜ご飯　　　　　　カンパチの釜　春菊のいため煮　ご飯　　新玉ねぎのあんかけ　ジャガイモ蒸したもの半分　

新玉ねぎがうっていたので

鶏肉と一緒に丸ごと煮ました

溶き卵入れて水菜入れて片栗粉でとろみつけました

新玉ねぎ

～新玉ネギ～ユリ科
独特の刺激臭と辛み成分の元である硫化アリルの量によって「甘玉ねぎ」と「辛玉ねぎ」に大別されている。春に出回る新玉ねぎは、
辛みが少なく皮が軟らかで瑞々しいのが特徴。しかしあまり日持がしないため出来るだけ早目に食べてしまう方が良い。 
■黄玉ネギ…日本の主流品種。辛みがあって丸い。じっくりと加熱すると辛み成分が変化して甘みに変わるため、煮込み料理に使うと良い。
■シャロット…細かくきざんでスープやシチューに使うなど、フランス料理には欠かせない香味野菜。
■赤玉ねぎ…紫タマネギとも呼ばれる。サラダなどの生食用として人気がある。
■小玉ネギ…直径３～４センチほど。皮をむいてシチューに入れたり、肉料理のつけ合わせにしたり、ピクルスにしたりと様々な用途がある。

胸のつかえを取り、せきや痰を鎮め、血中の脂質を低下させる効用がある。特有の香りと
辛味の素となっている硫化アリルという成分には、ビタミンＢ１の吸収を高め、
新陳代謝を活発にする働きがある。
また、発汗作用や解熱作用、緩下作用もあり、風邪の初期症状や冷え性、便秘などにも有効。

らしいのですが・・

コンソメで煮てもよかったとかなー

とろーっとしておいしかったのは美味しかったんですけどね