ハリのあるお肌のためには？

赤ちゃんのようなみずみずしく、ふっくらとした肌を作る元は、ヒアルロン酸（保湿）、エラスチン（弾力）、コラーゲン（適度なかたさ）の3つのタンパク質です。

これらはサプリメントでもよく耳にする成分ですが、サプリメントで摂るまでなく、体内で合成できるものです。

ただ、そのピークは18歳頃なので、その後は合成能力が落ちてしまいます。

だから、サプリメントで補給しましょう！というのがサプリメントメーカーの常套手段。

でも、そこで引っかかってはいけません。

これらのタンパク質は分子量が大きく、サプリメントで摂ってもそのまま体内で利用されません。

また、科学的にも効果は証明されていません。

なので、サプリメントに頼らず、これら3種のタンパク質を作る元となるアミノ酸をしっかりと補給してあげればよいのです。

アミノ酸はタンパク質を食べることで補給できます。

つまり、ハリのある肌になりたければ肉をしっかりと食べれば良いのです！

あとは、肌の大敵である、紫外線、タバコ、乾燥を防ぐことです。

●参考サイト　
リンパマッサージの方法
リンパマッサージ関連本

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