リンパマッサージをワンランクあげるには！

リンパの大部分は受動的運動によってリンパ液が流れます。

たとえば、運動した時には、手足からのリンパの流れは、4倍〜20倍も増加するといわれています。

また、呼吸もリンパの流れをよくするために重要で、呼吸を行うことで、胸管や腹部、胸部のほかの大きなリンパ管のリンパ液を動かすことができます。 

リンパマッサージの効果をさらに高めたければ、上手に深呼吸を取り入れ、運動もする。

これがポイントです！

●参考サイト　
リンパマッサージの方法
リンパマッサージ関連本

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