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ここ何年か話題となっている健康法に「デトックス」があります。
デトックスのもともとの意味は「解毒」で、本来、「中毒を治療するに由来します。 最近、注目されている「デトックス」を一言で言い表すと「体内に溜まってしまった有害物質や毒素を排出することで、体内浄化（解毒）を行い、健康維持・増進すること」です。 リンパマッサージもデトックス効果が知られていますが、とてもわかりやすく紹介しているサイトがありました。
内容は、わたくしが、WEBの方で紹介していることとほとんど同じです。
※同じように考えている人がいてうれしい感じです・・・。
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デトックス
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デトックス（毒素排泄）を目的にリンパマッサージを受けたいという方も多いようです。
デトックスは、リンパマッサージだけでなく、さまざまな方法がありますが、その一つが食べてデトックスする方法です。
食べるだけ、しかもおいしいので、私も大好き！
それは、「リンゴハチミツヨーグルト」。 材料は ① プレーンヨーグルト ② リンゴ ③ はちみつ 作り方は、とても簡単。 リンゴを食べやすいように小さく、薄く切って、その上に、はちみつ適量と、ヨーグルトをたっぷり。 以上です。 よく混ぜ混ぜして、一気に食べちゃってください。 とても簡単ですが、実は「デトックス」にとてもいいのです。 まずは、ヨーグルト。 ヨーグルトには、乳酸菌が含まれていますが、腸の環境が、乳酸菌などの善玉菌が優位な環境 だと排便も行なわれ易く、自然なデトックスが行なわれます。 ※現代に生きる私たちは、ストレスや食生活の乱れで現代人の腸の環境は悪玉菌が優位になりがちです。 腸が悪玉菌優位の環境になって腸の働きが悪くなってくると、便秘などの悪影響が出やすくなってきます。
便秘などで便が腸の中に残っていると、毒素が体に取り込まれていき健康にも美容にも良くないのです。
次にリンゴ。 リンゴに含まれているペクチンは、水銀と結合する作用をもち、便から排泄を促す効果があります。 また、整腸作用もあるので、下痢や便秘を予防する効果も期待できます。 さらに、血液中のコレステロール、なかでも悪玉と呼ばれているLDLを下げる働きもあり、動脈硬化や 心筋梗塞、糖尿病にもよい効果を上げるといわれ注目を集めています。 最近では、放射性物質にも期待されているようです。
最後に、はちみつ。 はちみつには、人間の健康維持に必要なミネラル・ビタミン（カリウム・カルシウム・鉄・銅・マンガン・ナトリウム・マグネシウム・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６・葉酸など）バランスよく含まれています。 一見、簡単でシンプルな組み合わせですが、デトックス、美容、便秘解消にとても効果的なデザートなのです。 「美容ブログランキング参加中！」 ← 役に立つ！と思ったら、ぜひ応援ポチお願いします（笑） |
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デトックスとは、美容法だと思っている方もおられるかも知れません。 でも、本来のデトックスとは、「体内の有害物質を排出させること」です。 デトックス（ＤＥＴＯＸ）とは、Detoxificationという「解毒・毒素排出」から作られた造語で、体内の存在する有害物質（毒素）による健康障害を回避する健康法というのが、本来の意味です。 決して、美容法に限ったことではありません。 デトックスの歴史は古く、古代エジプトでは、ハーブを使ったアロマテラピーが役立てられたり、インドのアーユルヴェーダでも、同じような考え方があるそうです。 実際のデトックスの手法には、食べ物の力を借りるものとして、 １．酢やグレープフルーツなどのクエン酸、ネギやニラなどの硫化アリル、玄米のフィチン酸など、キレート作用のある食べ物を使用したもの。 ２．ゴボウ、こんにゃく、寒天、ペクチンなどの食物繊維による、腸内の有害物質を吸着して排泄させるもの。 ３．亜鉛やセレンなどのミネラルで、肝臓の解毒作用を強化するもの。 などがあります。 他にも、水を飲むことで、利尿、発汗、便通を良くして、有害毒素を排泄することもデトックスの一つです。 あと、食事以外では、 腸内洗浄、プチ断食、岩盤浴、リンパマッサージなどがあります。 「美容ブログランキング参加中！」 ← 役に立つ！と思ったら、ぜひ応援ポチお願いします（笑）
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デトックスって言葉は、知っているけど、 でも、実際のとこ、「デトックスでどんないいことがあるの？」って方もいるのではないでしょうか？ デトックスをすると、体内の毒素や老廃物を一掃されることで、免疫機能が正常になり、新陳代謝が活発になるため、腸内環境が良くなります。 その結果、便秘が解消したり、むくみや冷え性、肌荒れの改善も期待できます。 また、余計な水分や老廃物は、肌のタルミやむくみの原因にもなりますので、これらがなくなることで、小顔になったり、スッキリしたボディラインになることも可能です。 さらに、新陳代謝が良くなるということは、脂肪が燃焼しやすくなるということなので、ダイエットの効果も高まります。 あと、そもそも、「毒素」ってどんなもの？どんな害があるの？ という質問も付き物です。 デトックスで排出する毒素には、有害金属（水銀、鉛、ヒ素など）、野菜に含まれる残留農薬、食品添加物や薬品などの有害化学物質、発ガン物質、工場や車の排ガスなどがあります。 これらの毒素が体内にあると、下記のような様々な体の異常をきたします。 ・生活習慣病 ・肩こり冷え性などの慢性的な不調 ・免疫力ダウン ・アレルギー体質 ・肌の老化 ・肌荒れ ・便秘 ・栄養成分の吸収力ダウン ・ダイエットの効果が上がらない。 デトックスによって、これらの悪影響を、キャンセルすることが期待されています。 「美容ブログランキング参加中！」 ← 役に立つ！と思ったら、ぜひ応援ポチお願いします（笑）
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連休となると、とかく、生活が乱れがち・・・ 外食が増えたり、甘いものを食べる機会が増えたり、夜更かししたり、朝寝坊したり・・・ でも、そろそろ元のスタイルに戻さないといけない！ と思っている方も多いのでは？？ 私の場合、まず、食生活から戻そうと思っています。 特に、暴飲暴食？で乱れた体内環境を戻すことから始めます。 プチ断食などもいいのですが、デトックスデザートもオススメです。 それは、「リンゴハチミツヨーグルト」。 材料は �� プレーンヨーグルト �� リンゴ �� はちみつ 作り方は、とても簡単。 リンゴを食べやすいように小さく、薄く切って、その上に、はちみつ適量と、ヨーグルトをたっぷり。 以上です。 よく混ぜ混ぜして、一気に食べちゃってください。 とても簡単ですが、実は「デトックス」にとてもいいのです。 まずは、ヨーグルト。 ヨーグルトには、乳酸菌が含まれていますが、腸の環境が、乳酸菌などの善玉菌が優位な環境 だと排便も行なわれ易く、自然なデトックスが行なわれます。 ※現代に生きる私たちは、ストレスや食生活の乱れで現代人の腸の環境は悪玉菌が優位に なりがちです。腸が悪玉菌優位の環境になって腸の働きが悪くなってくると、便秘などの悪影響が 出やすくなってきます。 便秘などで便が腸の中に残っていると、毒素が体に取り込まれていき健康にも美容にも良くないのです。 次にリンゴ。 リンゴに含まれているペクチンには、水銀と結合する作用をもち、便から排泄を促す効果があります。 また、整腸作用もあるので、下痢や便秘を予防する効果も期待できます。 さらに、血液中のコレステロール、なかでも悪玉と呼ばれているLDLを下げる働きもあり、動脈硬化や 心筋梗塞、糖尿病にもよい効果を上げるといわれ注目を集めています。 最後に、はちみつ。 はちみつには、人間の健康維持に必要なミネラル・ビタミン（カリウム・カルシウム・鉄・銅・マンガン ・ナトリウム・マグネシウム・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６・葉酸など）バランスよく含まれています。 一見、簡単でシンプルな組み合わせですが、 デトックス、美容、便秘解消にとても効果的なデザートなのです。 「美容ブログランキング参加中！」 ← 役に立つ！と思ったら、ぜひ応援ポチお願いします（笑）
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