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なかなか寝付けない。
ここの所よく眠れない。
という女性も多いのではないでしょうか？
不眠はストレスが原因のことが多いと思いますが、
眠れないことを意識しすぎると、余計にストレスになってしまうもの…。
眠れない時は、逆に読書の時間にあててしまうという割り切りもありかもしれません。
ちなみに、アロマテラピーでいうと、
鎮静効果のあるラベンダーや、催眠作用のあるといわれるオレンジスイートなどの
精油が効果が期待できそうです。
あと、柑橘系のベルガモットやマンダリンもよさそうです。
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アロマテラピー
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アロマテラピー検定1級合格目指します！
コメント（2）
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今年の花粉症。
私の症状は、どうやらピークを越えたようです。
今年は、それほどではありませんでしたが、鼻が詰まって仕事にならない時や
鼻つまりで眠れない時などには、ペパーミントの精油に大変お世話になりました。
ティッシュペーパーに２、３滴たらして、クンクンするだけで鼻もスーっと通るように
なるし、寝るときには、同じようにしたティッシュペーパーを枕元に置いておくだけでも
ずいぶん違いました。
ペパーミント様様でした！
ちなみに、花粉症や鼻つまりには、ユーカリの精油もいいですよね。
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最近、私の身近でもインフルエンザが流行っています。
基本的な、うがい、手洗い、栄養、ビタミンCなどはもちろん大事ですが、
アロマテラピーでも、役に立てる精油があります。
抗ウイルス効果、免疫力強化が期待できる精油がそれ。
たとえば、
・ティートリー
・ユーカリ
・ラベンダー
などがあります。
あと、モミの木なんかも、良いようです。
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「がん」の治療を受けながら、民間療法をはじめとする補完代替医療を受けられる方は
とても多いです。
補完代替医療には、様々なものがあり、
サプリメントなどの健康食品では、人の弱みにつけ込んで、悪質な商品を販売している
ところもあるので、注意が必要です。
そんな、がんの補完代替医療を分かりやすく解説した「がんの補完代替医療ガイドブック」
というものがあるのをご存知でしょうか？
あなたの身近な方が、がんで補完代替医療を受けようと思っている場合には、
一度、読まれたら良いと思います。
下記のサイトでは、無料でダウンロードすることができます。
また、そんながんの補完代替医療の一つに、アロマテレピーがあります。
こちらも手軽にできる方法の一つなので、お試しいただけたらと思います。
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イライラする時は、だれにでもあります。
好きなことをしたり、運動をしたり、ストレスの解消法は人それぞれですが、
アロマの場合、次のようなレシピが知られています。
・ベルガモット
・クラリセージ
・ラベンダー
いずれも、鎮静成分を含んでいるアロマオイルで、最強の鎮静ブレンド！
とも言われているようです。
わたしは、断然、ラベンダーが好きです。
イライラしている時は、ぜひお試しを。
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