温める

今朝、起きようとしたら体が痛くてなかなか動かずΣ(ノд<)イタイイタイ言いながら大変でした。

ただの筋肉痛なんですけど慣れない卓球を11月から初めて普段使っていない筋肉に刺激があるようで翌日は決まって全身筋肉痛です(≧∇≦)今朝は背中まで。

今は腰が痛いので電子レンジで温めたものでぬくぬく温めています。

朝一番に白湯も久しぶりに飲みました。
白湯は筋肉痛を和らげるような感じがあってこれからの寒い季節に良さそうです(*´∇｀*)

１週間ほど前から首と喉が重苦しくメスチノンを1日3個に戻して息苦しさが消えました。クリーゼになったらと怖かったです(>_<)体調が悪いときは手に力が入らないようで物をよく落としてしまう。
病気発覚前も酷かったから私の場合バロメーターになる。

少し風邪気味なのか手洗いうがい気をつけます！そして元気に過ごします♪ヽ(´▽｀)/

お元気そうで、何よりです。
筋肉痛って『わはは・・』と、笑っちゃいますよね、愉快です。
白湯って良いんですよね・・・（でもお湯も水もキライ・・・）
よいって事を頑張っておられて、立派です。
私も・・・ワガママばっかり言ってちゃダメだなあって思いました。
私の一番の風邪予防は、『私は大丈夫！』って、自分に宣言する事です。
これでホントにひきません、オススメです♪（・・凶暴な私限定法・・？）

[なみ]

> ゆうらさん
ありがとうございます(*´∇｀*)🎶

風邪予防『私は大丈夫！』ですね
心の中で言ってみるだけでなんか元気になりますね

インフルエンザは一度もなったことがないので『私はインフルエンザにならない！』と強気です(≧∇≦)

『私は大丈夫！』風邪予防にも弱気なときにも一年中効きそうな言葉をありがとうございますヽ(´▽｀)/

ゆうらさんの元気の源をわけて頂いた気分で、これから癖になりそうです

卓球ができるほど元気いっぱいなら言うことなしです^^
そう、使っていない筋肉を使うと筋肉痛がすごいですよね。
自分も最近、運動量が減っていて･･･少し激しく動いただけで翌日は筋肉痛です。。笑
風邪が流行ってきてます。
手洗いうがいで乗り切りましょう♫

[なみ]

> ﾍﾞﾙさん
ありがとうございます(*´∇｀*)🎶

卓球楽しいです！爽やかな気分になります

足腰、体幹、目、集中力、思考力いろいろ使います。してるときは軽めに終わらせてストレッチやお風呂でケアしているのですが翌日の筋肉痛は避けられません
少しずつ筋力と体力がついていけばいいなと

寒い季節元気に乗り切りましょうヽ(´▽｀)/

[あき]

＞なみさん

こちらも寒くなったり暖かくなったり体調管理が難しいシーズンとなりました。あまり無理せず乗り越えていきましょー(m'□'m)

[なみ]

> あきさん
ありがとうございます(ノ´∀｀*)🎶

昨日、今日と暖房を使い始めました

外は寒いですが家ではあったかく過ごしています
マイペースで無理なく乗り切りましょー
🐬ヽ(´▽｀)/