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ごきげんよう、筋肉痛に耐えているやすです。 筋トレし始めて(ジョギング始めてから含む) 2週間ほど経ちましたが、 体も微妙にですが引き締まり始めました。 やはり、結果として表れると 何でも続けたくなるもので・・・、 ジョギングも今ではやりたくてしょうがありません。 とはいっても、 外は雨で中々できないのが現実です。 前に本で読んだんですが
との事らしいのです。 明日・・・、日付変わって今日か。 とにかく今日は走りたいと思います。 最近は50分で約7ｋｍ走ってます。 持久力をつけるには、距離や速さではなく走行時間が重要らしいです。 そんな中、一昨日した斜懸垂が影響し、 さらに昨日ウエイトトレーニングが拍車をかけたらしく、 腕の曲げる内側が痛い・・・(TдT) 伸ばすとめちゃくちゃ痛くて腕を少し曲げないと痛くて まっすぐ伸ばせない状態に陥りました・・・。 まぁ、腕を使わない腹筋をやってますが 何かやばい雰囲気です。 今は、シップして様子見です。 自分は、あまり筋肉や筋に関しては詳しくないんですが 色々、知恵袋を見ると筋が伸びている症状に似ていて・・・。 1週間は安静にしておいたほうがいいみたいなことも見ました。 どうすっかな！？筋トレ計画。
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筋トレやってみた
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（＠＿＠)！
まっすぐ伸ばせないとなると、筋を痛めちゃってるんでしょうね…。
痛みが引くまで、腕を鍛えるのは控えた方がいいと思いますよー。
お大事に<(_ _)>
2009/2/23(月) 午後 9:09
ちょっと、一気に頑張りすぎたみたですね！
無理は禁物ですよ〜〜〜お大事に〜ｍ（＿）ｍ
2009/2/23(月) 午後 10:12
＞らっこさん
シップ貼って1日ほっときました。
今のところ順調に回復しているようですが
もう少し無理せず様子をみたいと思います(^^)b
でも今回で、筋肉って色々分かれているんだなと思いました。
腕立て伏せは、外の筋肉なのでしてもほとんど影響ありませんでしたが、今は様子見です。
2009/2/24(火) 午前 0:09
＞おかよさん
斜懸垂で疲れてガクッって落ちた時に
多分、筋に来たんだと思います。
筋トレも重要ですが、
それ以上にメンテナンスも重要ですね〜！
2009/2/24(火) 午前 0:14