筋が伸びたみたい・・・(泣)

腕の筋が伸びたようです

ごきげんよう、筋肉痛に耐えているやすです。

筋トレし始めて(ジョギング始めてから含む)
2週間ほど経ちましたが、
体も微妙にですが引き締まり始めました。

やはり、結果として表れると
何でも続けたくなるもので・・・、
ジョギングも今ではやりたくてしょうがありません。

とはいっても、
外は雨で中々できないのが現実です。

前に本で読んだんですが

3日走らないと走るための能力が落ちる。

との事らしいのです。

明日・・・、日付変わって今日か。

とにかく今日は走りたいと思います。

最近は50分で約7ｋｍ走ってます。

持久力をつけるには、距離や速さではなく走行時間が重要らしいです。

そんな中、一昨日した斜懸垂が影響し、
さらに昨日ウエイトトレーニングが拍車をかけたらしく、

腕の曲げる内側が痛い・・・(TдT)

伸ばすとめちゃくちゃ痛くて腕を少し曲げないと痛くて

まっすぐ伸ばせない状態に陥りました・・・。

まぁ、腕を使わない腹筋をやってますが
何かやばい雰囲気です。

今は、シップして様子見です。

自分は、あまり筋肉や筋に関しては詳しくないんですが
色々、知恵袋を見ると筋が伸びている症状に似ていて・・・。

1週間は安静にしておいたほうがいいみたいなことも見ました。

どうすっかな！？筋トレ計画。