45日で5キロ減・・その後・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 45日で5キロ減・・その後・・

　　　　　　　　　　　　　　わたしのダイエットを見て、友人5人がダイエットをスタートしました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その彼女たちから、嬉しい報告があがってきました。

　　　　　　　　　　　　　　スタートして1ヶ月になる一人は、4キロ減でジーンズが2サイズダウン！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まわりから、「やせた？」と言われるほどに。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一人は、2週間で2.2キロ減で待望の○キロ台に！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一人は、一ヶ月で3キロ減。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それぞれに、結果が出て、健康的にやせて大満足。

　　　　　　　　　　　　　　ダイエットは、「食べない」と思っている人も多くて　それは勘違い。

　　　　　　　　　　　「食べない」と体は、「飢餓状態」とおもって　余計に脂肪を溜め込んじゃう。

　　食べる内容に気を配れば良いだけ・・・ワイフィット（サプリ）で落ちた代謝を上げてくれるから溜め込んだ脂肪がエネルギーに！！

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　きょうは、そのダイエッター二人とランチをしました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 メニューは・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ライ麦パンのオープンサンドと寒天のスープです。

　　　　　　　　　アボガドは、森のバターといわれるぐらい植物性の必須脂肪酸が多く、体にはグッド！

　　　　　　　　　スープは、牛乳・バターだと高カロリーになるところを寒天パウダーでつくってあるもの。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （通販で買えて、「かんてんぱぱ」と検索でOK）

　　　

　　　　　　　　　　　　　　ちょっと、目にも嬉しい色あいで　こころもお腹も満足のランチでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽しくダイエット・・健康にダイエットです！！・・

　　　　　　　　　　　　　　　そうそう、これに卵のスクランブル・・オリーブオイルをつかって。

　　　　　　　　　　　　　　　果物は、洋ナシ・いちご・スイーティーを一切れずつ食べました。

　　　　　　　　　　　　　果物には、酵素が多く　ミネラル・ビタミンの働きを助けるので良いですよね！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べ過ぎると、果糖が多いから注意だけどね・・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すべて、良い塩梅でね！！