カロリー制限

カロリー制限をしなくちゃあ！なのに・・・・

 

一階に引越ししてきてから２か月。

夕食は嫁さんの作ったものをいただいています。

しかし若い世代の食事はカロリーが高い。

 

それを私もおんなじように摂っていたら徐々に太りだした。

 

それもそのはず・・。

私は運動出来ないし年齢的にも代謝がわるくなっているのですもの（悲

 

 

朝食は牛乳だけなのに・。

夕食は炭水化物抜きなのに・・。

 

一日の摂取カロリーは何カロリーになるのだろう・・。

摂取カロリーを減らさなきゃあ！！

 

 

 

以前は全く食べなかったおやつを近頃は良くた食べるようになったのが原因かな？

明日から食べた物を記録しよう！！！

 

 

 

食事制限ってなかなかタイヘンですよね。
病院とかで管理されていればまだどうにかなりますが
日常の生活を家族でしていれば
自分だけのためのメニューなんて作れないし･･･
工夫が必要ですが、お体のため･･･
がんばってください。

みのまつさん
自分だけのメニュウなんてとても言い出しきれなくて・・・。。
嫁さんはお仕事をしながら私の面倒まで見ようとしているのですから。食事のことは何もいえません。
また結構おいしいのですが只私には油を使いすぎているように思います。
なんとか少なめにいただくことにしています。

[masa]

アッハハ！！とうとう私の仲間入りでしょうか？糖質制限食というのがあります。糖尿の治療法でカロリー制限はなかなか無理なので、自由に食べて糖質のみ制限するというのがあります。但し私は糖尿ではありませんが、朝はご飯、パン抜き、夕ご飯は軽く半分。白ワインの辛いのはOKらしい、焼酎は可。その他制限無しですので、太り気味ですが、体重に変化はほとんどありません。但しスナック類は禁止みたいですね。インターネットで調べてください。

[浮遊人]

私も血液がコレステロールが高いと。
医者から美味い物を食べるな！ときつくいなされて。
粗食で日夜命を長らえておりますよ。

masaさん
笑いごとではありませんよ〜〜！私にとっては一大事なんですから。
とうの昔に糖質制限食は自分ではやってるつもりなのですよ。
あれほど好きだったラーメンは全然食べないし・・・。
masaさんの言われる糖質制限食はアルコールは良いみたいだし・・・
だからmasaさんはアルコールで身が持ってるのではないの！

とくさん
粗食はいいよねー。
私は一人暮らしの時は割と粗食だったように思うのだけども・・・。
若い人はどうしてもお肉と油の多い食事になるみたいで
めざしなどは全然食べないし？？みそ汁もあまりつくらないみたい。
私はなんでも食べるから私のことは気にしないで孫たちによい食事を考えなさいと言ったのは確かだけども・・・。
育ち盛りの子供とおんなじ食事だと年寄にはやっぱりきついかもしれれないよね〜〜。
私もコレステロールをはかってってみなくちゃね〜〜〜！！