突然の痛み！ ( テニス ) - 自然体で、興味を持ったことを･･平成２５年６月：間質性肺炎患者に

今週　月曜日（１２日）午前中　晴れ間に　一時間半ほどコートで戯れて　何事もなく　帰宅

翌日（１３日）　今日のシニアリーグのテニスが中止の連絡を受け、出場選手に連絡を終え、

　　　　　　　　　パソコンに向かい、ブログネタを模索したり、

　　　　　　　　　来月の歴史回廊大学での研究発表内容をパワーポイントで作成したりしていたら・・・

　　　　　　　　　正午過ぎから　突然アキレス腱に痛みが・・・歩行さえ侭ならず！

昨日（１４日）痛みが治まらないので、市民病院の整形外科に出かける。

　　　　　　　　ちょっとした問診とレントゲン写真の結果、アキレス腱の炎症　と判明！

　　　　　　　　使い痛みのようである。

　　　　　　　　突然の痛みでビックリしたことを伝えると「そんなこともある」と当然の如くの返事。

　　　　　　　　全治３週間の診たて！

　　　　　　　　イロイロ治療の方法はあるようなのですが、とりあえず少し様子を見ることにした。

　　　　　　　　一週間　シップをしながら・・・

今日（１５日）昨日は少し痛みがひいたように感じていたが、痛みは、ひく気配がない。

　　　　　　　　午前中　テニスのお誘いの電話！事情を話し、お断りした。

　　　　　　　　その際に、治療についてのアドバイスも頂いた。ありがたいことです。

　　　　　　　　暫くして、来週のシニアリーグのことについてお電話を頂く！

　　　　　　　　「無理をしてはいけない！出ない方が好い。」とのお言葉を頂き、納得。

　　　　　　　　アドバイスや暖かいお言葉を受け、気長に治療することを決意！

　　　　　暫くテニスはオアズケ！　安静が第一！

「アキレス腱　痛み」で検索すると・・沢山の情報がありました。その一つを下記に・・・

　アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋、ヒラメ筋）とかかとの骨をつなぐ体の中で一番太い腱です。

この腱はじょうぶでほとんど弾力性がなく、ふくらはぎの筋肉の力をかかとの骨に伝える役目をしており、

つま先立ちやランニングなどの動作を可能にします。アキレス腱炎は、アキレス腱及び

腱のまわりの組織に炎症を起こした状態で、腱のまわりの炎症をアキレス腱周囲炎といいます。

《原因》

（1）ふくらはぎの筋肉が急激に収縮した時にアキレス腱が過緊張され、アキレス腱に微笑な断裂が起こる。
（2）長時間のランニング等による摩擦。
（3）連続したジャンプ動作などによりアキレス腱に過度のストレスがかかる。
（4）ふくらはぎの筋肉に柔軟性が欠け、固く、短くなり、アキレス腱が絶えず緊張している。
（5）着地時にかかとが内側か外側へ回転することにより、アキレス腱にストレスがかかる。
（6）その他、練習場所など

　主な症状としては、痛み、腫れなどで、初期には練習以外に痛み練習中には痛みが消える場合もありますが、徐々に痛みが強くなりひどくなると慢性の痛み、腫れ、さらに進むと血行障害が起きたり、しこりができたりします。

　この方の場合、現状では腫れがなく、柔軟性もあるので問題ないように思われますが、アキレス腱（周囲）炎は再発しやすく慢性化するとやっかいです。アキレス腱の痛みの原因を探って、しっかりと対処し、早い時期に治すことが大切です。

《処置》

・急性期には消炎鎮痛剤を塗布し、2週間ほどの休養をとる。
・炎症が治ったら、患部を温めてふくらはぎのストレッチングを行う。
・アキレス腱の痛みの原因を調べ、対処する。
　（例）練習内容・練習量・練習場所の見直し、筋力トレーニング、シューズの改良など。

　※慢性的な痛みは、アキレス腱自身に原因をもつ場合もあり、医師の診断を勧める。