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ヘルシー料理
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つくし入手^^
昔、小学生の時
祖母の手伝いでした手順で
つくしを佃煮?に。
春の香りがいっぱい!
まずは、袴(手前)を取ります。(捨てます。)
親指の爪で剥がすので爪や指は緑色
若い人は小ぶりのハサミで切る?
この作業は1時間と10分掛かりました。^^
お料理するのに適しているのは若いつくし
胞子が開いてないつくしが美味しいです。
袴がとれましたら水にさらします。
1回目の汁
抹茶見たいですね。^^
水を替えて3回目
色が薄くなってます!
5回お水を替えますとこうなります!
ざるで水を切ります。
お鍋に水を入れます。
炊き始めてつくしがしんなりした時、
ひたひたぐらいの分量。
(今回は多すぎた。)
お湯を沸かしてだしを入れます。
砂糖を入れます。
醤油を入れます。
みりんを入れます。
ちょうど良い分量の煮汁が無くなるまで
煮詰めるのが理想的です。
今回は煮汁を多く作りすぎたので
1時間ぐらい煮て終了しました。
今回はだしを多く作りすぎて
佃煮のように水分を最後まで
飛ばす事が出来ませんでした。
醤油は薄口より濃口が良いと思います。
味が少し醤油辛い?
なかなか、難しいものですね。^^
祖母は上手でしたが。
なんせ、50〜55年前の記憶ですから
炊きたてのご飯で
おにぎりの中に入れて食べると
美味しいと思います。
一人で食べ過ぎると血圧上がるので要注意!
一口ごとにわさびを混ぜて見ました。
これが一番、よかったかも。
皆様もつくしを見かけたら
お試し下さいね〜〜〜〜!
ちゃんとした、つくしのお料理の手順。^^
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デジカメが、馬鹿に成る前の写真です。
内容はコーヒーと黒砂糖と牛乳と小麦粉と卵
美味しくなかった。
緑・・・貰えないの解ってるからね〜
緑・・・私は出汁なんでしょう?
解ってまんがな。
写真を撮ろうとしたら、決定的瞬間!!
チイちゃん、盗み食いしようとする!
こら〜〜〜!!!!
緑ちゃん、表情変えず。
こら〜〜〜!の大声に驚き、
食べずにチイちゃん逃げる!!
緑ちゃん、最後まで表情変えず。
そんな一コマでした〜〜。
最近はバナナと牛乳と卵とレーズン
ばっかり!作ってます。
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昨日より、この調理法にはまってます。
用意する物
1、ホウロウの鍋
2、小麦粉(粉類)
3、卵(1〜2ケ)
4、水分(水又は牛乳、作る内容により100%ジュース)
5、具材(おやつ類、副食類により、いろいろ。)
↑このテーブルは汚いですが、私と共に30年以上移動して居る
テーブルです。いや、高校生の時かな?だったら40年以上になる。笑
今日の場合は、
1、ジャガイモとブロッコリーをゆがきます。
2、かしわ(200円分)をゆがきました。(細かく裂きました。)
あと潰します。冷まします。
3、小麦粉と卵2ケと水を混ぜます。(牛乳を使用するの忘れました。)
4、混ぜたものに、ほうれん草を細かめに切り混ぜます。
5、ホウロウ鍋に油を敷き、混ぜた物を流し入れます。
6、凄く弱火で、フライパンなどで蓋をして、じっくり火を通します。
途中、火加減を見たりして、焦げないようにします。
出来上がり!!
緑ちゃんの食べ物ではありません。
人間の!
↑昨年より、この40年物?^^のテーブルの上での
カセットコンロ生活ですが、これは案外快適なんです!
テーブルの上で、材料を切り、直ぐに調理できます。
用事をしながらでも、いつも側で監視出来るので、加減が見れます!笑
味付けはしなかったので、ケチャップを掛けました。
辛子を入れたり、マヨネーズを付けたり、いろいろ試して見ますね。^^
とろけるチーズを上に載せて、トースターで焼くのも美味しいかも!
昨日はサツマイモを甘く煮て上記の方法でおやつを作りました。
今度作りたいのは、
1、リンゴを甘く煮て作る。
2、サツマイモとレーズンと木の実で作る。
副食として、健康に良いですよ〜。
直ぐに出来るのでお試し下さいね。
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2〜3日前にカセットガスが切れまして、
急遽仕方なくいつもフライパンで焼くのを
炊飯器でチャレンジして見ました!
なんと!出来たじゃないですか!やった〜!
見た目は綺麗に出来たでしょう?
材料はメリケン粉・牛乳・卵1ヶ・黒豆2袋
400円以下で出来ます。^^
先ず、炊飯器のお釜にメリケン粉適量を入れ、
牛乳適量で溶いて行きます。
卵を入れます。
黒豆甘煮を2袋入れます。
炊飯器のスイッチを入れます。
まだ、焼けてない時はもう一度入れて下さい。
こんな感じに出来上がりました。
お味?ういろ見たいでしたが・・。
ふわふわ感はメレンゲとか入れると良いかも。^^
金時豆で作って見ました。
量が多い為、2回スイッチを入れました。^^
バターや塩を入れてないので
黒蜜でもかけると美味しいかもです。
提案
1、メリケン粉をホットケーキ用にして見て下さい。
2、パン粉にして見て下さい。
3、内容をお好み焼きバージョンにして見て下さい。
いろいろ工夫して見て下さいね!
あっ、この方法はテレビでしていたらしいですね。
今、聞いてびっくり。
皆さんもご存知の方、多いかもです。
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