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朝練ネタは久々のアップです。
さて、先週に引き続き今日も５３０朝練に参加しました。
あいかわらず朝は苦手ですが、起きてしまえばこの季節の朝の空気は気持ちいいものです。
５時３０分にセブンイレブンに到着し、続々と皆さん集まってきました。
今日も１０名と盛況です！
rqmdqさん、TYDさん、I畑さん、Ｙ内さん、Ｋ松さん、Ｓ山さん、ｙｎ４０さん、ｏｇａさん、ｓｈｉｎｏｈａｒａさんと私。
今日も脚が回らず皆さんの後塵を拝してまいりました。
文挟までは、途中の協定区間は協定を守ってダベリながら列をなして進みますが、脚が回らない自分は既に切れそうな予感が・・・
協定区間を過ぎたら徐々にペースがが上がります。
ローテーションが始まりましたが２度目に乗り遅れて、ハイさよ〜なら！
もうちょっと粘りがあれば・・・
昨日、久しぶりに平日朝練したのが効いてるのか、脚がとにかく重い。
コンスタントに平日朝練できればいいのでしょうけどね〜。
その後、長畑の交差点より前から一人旅。
着いてゆければさぞかし楽なのは知ってるけれど、文挟までで既に脚が終わってます。
皆さんを待たせることになるけれど、今日はマイペースで行くことにしました。
パインズｃｃ手前の坂ではｏｇａさんが迎えに来てくれて、さすがに申し訳ないことでした。
パインズｃｃでｒｑｍｄｑさん、Ⅰ畑さん、Ｓ山さんが離脱。
バス停峠までも同じような感じ。
今日は心拍がいつもより上がり気味のようです。
ローラーも我慢してまわさないといけないなぁ。
その先は下り基調で楽しい区間。
途中の黒川神社でTYDさんが離脱。
その後、黒川沿いをローテーション開始。気持ちよい！
板荷小裏に来ると、微妙な登りとなって、ここで失速。
登りはホントだめです。集団にからめないのが残念。
筋力アップが課題かな？
水汲み場からセブンまでは県道をいい感じにローテーション。
それでもレイクランド入り口手前で列車に乗り遅れてしまった。
やっぱり心肺能力アップが課題だな！
セブンに到着してネクターで糖分補給です。
そして、しばしのダベリング。この時間がマッタリとしていいです。
今日も負荷のある練習で疲れました。
明日は５３０の流れで山岳練！
今日の疲れを明日に持ち越さないようにリカバリに励みましょ！
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knifeさんも、参加してたんですね！
私は痛恨の二度寝でした。
2012/5/26(土) 午後 1:12
>とみーさん
出撃予定しているのに二度寝は痛いですよね。特にとみーさんは家が遠いからなかなか大変なことだと思います。
しばらくお会いしてないので、とみーさんの話を聞きたいところです！ちなみに明日は山練のオプション付です。
2012/5/26(土) 午後 2:35 [ knife963 ]