単独まったり練 ( 自転車 ) - knife963の気まぐれ覚え書き

ＧＷからの長引いた風邪も治ってきたと思われるのですが、以前として気管支に絡むようなかるい咳が出る今日このごろです。

風邪ひいてから３週間自転車に乗らず、先々週と先週と乗れるようになりましたが、平日の仕事の疲れと週末の自転車の疲れがいっこうに取れず、脚のダル重が続いてます。

なんだか代謝のバランスが崩れてるような気がします。元々へタレ＆４０を過ぎた身体に、体調を崩した後、激しい運動をしたらその後の栄養補給と休養を今まで以上に気を使わないといけないのでしょうね。・・・きっと！

さて、昨日は娘の小学校の運動会ゆえに５３０朝練には出られませんでした。体力的にはかろうじて出撃できる気はしてましたが、場所取りの時間が５３０に重なるため諦めました。

運動会では写真を撮ったりビデオを撮ったりするだけで特に激しいことはしてないのだけれど、晴天に恵まれたことで、一日日光に当たるというだけで気づかない内に結構な体力が消耗されるようです。

ということで、今日の５３０朝練については出席表明をしていましたが、目覚ましに起こされても身体が起き上がらない。今日は（も？）ゆっくり過ごそうということでまた寝ました。

とは言っても、まったくロードバイクに乗らないのは精神衛生上良くない。ならば短い距離を軽く流して来ようと、１０：３０頃の遅めの出発。向かうは小代の水汲み場往復。

そうそう、夕べサドルを３ｍｍ程度後退させたのと、新しいヘルメットの調子も見たかったので、ポタリングペースだとしても走りたかったのです。

左膝に違和感を感じつつ、かつ、疲労で懲りに凝ったような重い脚には、３０×２１～２４程度の軽いギアでクルクル回して解きほぐす感覚を意識してゆっくりと走ります。回復走のつもりでがんばります。

田野のセブンを過ぎて文挟方面へ向かいます。作新グラウンドの坂に差し掛かると、先々週はエッチラオッチラと登りましたが、今日はだいぶマシ。だんだん回復しつつあるのかな？

それでも重い脚をクルクルと意識しますが、これも結構きついです。いつ引き返そうかという気持ちがチラホラと沸いてきちゃいます。

盲学校の入り口辺りに差し掛かると、前方から二両編成の列車が飛ばして来ました。

後ろの方が赤いＴＢＣジャージに黒いバイク。もしや？と思ったらこちらに気づいて、ニッコリと大きく手を振ってくれたその方は、やっぱり◎嶋さんでした。

週末も忙しい仕事の合間を縫ってガッツリ練習されている姿勢にはほんと尊敬に値します。そんな◎嶋さんのニッコリに元気をもらったので、先に進むことができました。ありがとうございました！

今日は小代の水汲み場までの往復。すぐに引き返します。

新しいヘルメット　ＢＥＬＬ　ＶＯＬＴ。

帰りも軽めにクルクルとゆっくり帰ってまいりました。

調子も良くなってきた気がしたので城山西小から古賀志山を登ろうか。そう考えましたが、調子にのるとまた疲労が溜まる。ここのところ気づかないうちに疲労が溜まるようで、それが厄介なのです。

ということでここは自重することに！

でも、せっかくなので久しぶりに世界選手権会場へ脚を回しました。

その後は梨畑農道をフラフラと帰宅しました。

これから自転車にいい季節が続きます。自分なりにあげてゆきたいものですが、あまり無理せずに練習しないと逆効果なになりかねない。徐々に上げてゆきたいものです。

それと、練習後のリカバリもしっかり行わなきゃね。肝に命じなきゃ！！

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