今日から俺は…

草食系になります！

〜今日の記録分より〜

月初の書類配りの合間にちょいと１枚。

速いシャッタースピードも不可能ではないくらいの天候でしたが、奥の高校の看板が目立つのでぼかすために１/30流し＋少しズーム流し。

体勢がきつい場所だったので撮影後腰を“ポンポンッ”とたたいた時にふと気づいたッ！

“腰の後ろにぜい肉が…(汗)”

職場で体重計に乗ってみると、９３．４kg！今年に入ってから９０キロ前後で安定していたのに〜
ツレが再び海外に行って１ヶ月。自分一人のためにはご飯作る気にもならず、見切り品の弁当＋炊いたご飯２〜３合＋ふりかけ＋ビール１リットルの夕飯の毎日がたたったか…？！

今日からは、

・朝・昼に一口でいいから何か食べる
・飲み物はお茶か炭酸水、休み前日だけビール１本or焼酎orウイスキー
・夕飯は野菜鍋＋糸こんにゃく１Ｐ＋豆腐１丁＋鶏の胸肉１枚、食後は雑炊(ご飯０．５合＋たまご１個)
・外食は週に一度
・甘いものは果物に限る

を徹底していきたいと思います〜(苦笑)

今夜の夕飯からスタートしました♪

年末までに８５キロを目指しま〜す！
(三日坊主で終わったりして(爆))

Ｐ．Ｓ．
『吉塚邸の徒然』書庫で体重の増減をアップしていきたいと思います。