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日曜の 期待に満ちた朝・・・ 爽やかな青空に 気温は２０℃ちょっと 風も、ちょっとだけ・・・ 今週も 北広島市まで サイクリング道路を４つ使っての ロードバイクの旅・・・９時の出発です。 エルフィンロードの終点 北広島駅へは、先週より タイムを・・・２０分短縮して １１時前到着☆ そして・・・ たい焼き屋さんへ 注文してから焼くので 7分ほど待ちます。。。。 d(ー.ー ) こしあん、豆乳クリーム、キャラメル ３種類を頼みました。 エルフィンパークで (￣〜;￣) そして・・・ 再び・・・ロードに乗り帰路へ・・・ 正午を過ぎると やはり、陽射しが強く 先週と同様に モエレ沼公園で 寄り道、休憩・・・ ガラスのピラミッドの中に入り ソフトクリームを買って 食べながら外に出て パチリ・・・☆ 結局、帰宅は 先週よりちょっとだけ早い １３時１５分・・・(大差ないけど・・・) 走行距離 ７９ km 走行時間 ３:２３ 平均速度 ２３.３ km/h 最高速度 ４１.４ km/h 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ ６６ rpm 最高ｹｲﾃﾞﾝｽ １３６ rpm ・・・あ 忘れてましたが、 今日で７月も終わり・・・ 私の禁煙生活も 何事も無かったかのように 何の苦労も無く 続いているのです。 ・・・ただ、食べすぎかも (汗) 体重は、１キロ増えていますが、 依然として、標準体重よりも軽く 体脂肪率は、１９〜２０を継続しています。 ┏━＼<^-^*> ニコレット禁煙カウンター |^ロ^|／━┓ 【禁煙開始】2011年07月01日【禁煙日数】31 日目！【経過時間】732時間13分23秒 【禁煙金額】10,739円【禁煙本数】488本【禁煙長さ】41.5m ｳﾙﾄﾗﾏﾝ<40m↑>に到達！ ┗━ p(^-^)q ━━ http://www.kinen-ch.com ━━━┛ |
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