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１１／４（日）、長泉町ふじみロードレース（５ｋｍ）に参戦してきました。
９月９日ぶりのレースでした。 ２か月も空くとスピードがガタ落ちです。 ガーミングラフ http://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/9/9aa4ea3768af17c6d693b28d2f767afc8a4dd49c.20.2.9.2.jpeg 距離 スプリットタイム 平均ペース 平均心拍 １ｋｍ ３分２６秒 キロ３分２６秒 １５２ｂｐｍ ２ｋｍ ７分４１秒 キロ４分１５秒 １６７ｂｐｍ ３ｋｍ １２分１４秒 キロ４分３３秒 １６９ｂｐｍ ４ｋｍ １５分２５秒 キロ３分１１秒 １７０ｂｐｍ ５ｋｍ １８分３１秒 キロ３分０６秒 １７３ｂｐｍ 平均心拍数１６６ｂｐｍ 最大心拍数１８０ｂｐｍ 平均ペース３分４２秒 合計上昇量１１３ｍ 合計下降量１１７ｍ 記録：１８分３１秒 順位：４０歳代４位／３７人中（エントリー） 去年は「新東名」がコースでしたので 景色を楽しむために一番長いハーフに参戦しました。 今年は一昨年のコースに戻ったので５ｋｍに参戦しました。 記録を比較すると１７分２０秒から１分１１秒落ち・・・。 練習不足なので当然の結果だと思いますがショックです(T_T) 遅ればせながら、１０月の月間走行距離です。 http://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/9/68bfbe6be92d69f8e15857729f4f6a8a572d241a.20.2.9.2.jpeg １５日／３１日しか走れませんでした。 それでも先月までよりはマシですhttp://plaza.jp.rakuten-static.com/img/user/emoji/h068.gif ※このところ多忙のためブログアップをサボっています。 遅くなっても参加したレースは必ずアップします。。。 |
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コバティーさん、お久しぶりです。
よかった〜お元気で。
アップされないので心配してました。
練習不足でも１８分台、４位は凄いですよ。
今年一年お世話になりました。
よいお年をお迎えくださいね。
2012/12/30(日) 午前 5:24
のりさん
本当にお久しぶりです。
全然ブログアップしていませんでしたが元気です。
森町ロードレース、エントリーもれしてしまいました。。。
またどこかの大会でご一緒したときはよろしくお願いします。
こちらこそお世話になりました。
良いお年を！！
2012/12/30(日) 午後 4:54