ダイエットにも 効果的！・・・かも♡

最近　効果的な方法をみつけました♡

　　　瞑想しながら　半身欲するんです♡

　　　わたくし　入浴と言えば

からすの行水(￣ー￣； ﾋﾔﾘ

　　　でして　

　　　ささぁ〜〜〜っと体を洗って

　　　はい　終わり〜てな感じなのですが

　　　この入浴を始めてから　ゆっくり入浴できるようになりました。

　　　もしかしたら　ダイエット効果も望めるのでは？と

　　　密かに期待しております♪

　　　やり方と言えば　いたって簡単。

　　　　熱すぎない湯船で　胸くらいのお湯に浸り

　　　　胡坐をかいて（狭かったら　おばあちゃん座りでもいいかも）

　　　　ただひたすら　瞑想〜(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ



　　　　雑念があるようなら　腹式呼吸に意識を集中させれば

　　　　他のことは　考えなくなるよ‖･ﾉз･)ｺﾁｮﾘ
　　　　

　　　瞑想も半身欲も　基本的に20分くらいから効果がでるのね。

　　　特に半身欲は　10分〜15分で汗が

だぁ〜〜〜！

　　　とかくようになるから　効果があるはず！

　　　そして　瞑想することによって　心身ともに綺麗になる・・・

と　思います♡

　　　医学的な根拠は　全くございませんので

　　　クレーム等は　一切受け付けませんщ(￣∀￣)ш ヶヶヶ