ポジティブでいこう♪

ダイエットにも 効果的！・・・かも♡

最近　効果的な方法をみつけました♡

　　　瞑想しながら　半身欲するんです♡

　　　わたくし　入浴と言えば

からすの行水(￣ー￣； ﾋﾔﾘ

　　　でして　

　　　ささぁ〜〜〜っと体を洗って

　　　はい　終わり〜てな感じなのですが

　　　この入浴を始めてから　ゆっくり入浴できるようになりました。

　　　もしかしたら　ダイエット効果も望めるのでは？と

　　　密かに期待しております♪

　　　やり方と言えば　いたって簡単。

　　　　熱すぎない湯船で　胸くらいのお湯に浸り

　　　　胡坐をかいて（狭かったら　おばあちゃん座りでもいいかも）

　　　　ただひたすら　瞑想〜(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ



　　　　雑念があるようなら　腹式呼吸に意識を集中させれば

　　　　他のことは　考えなくなるよ‖･ﾉз･)ｺﾁｮﾘ
　　　　

　　　瞑想も半身欲も　基本的に20分くらいから効果がでるのね。

　　　特に半身欲は　10分〜15分で汗が

だぁ〜〜〜！

　　　とかくようになるから　効果があるはず！

　　　そして　瞑想することによって　心身ともに綺麗になる・・・

と　思います♡

　　　医学的な根拠は　全くございませんので

　　　クレーム等は　一切受け付けませんщ(￣∀￣)ш ヶヶヶ

初めての時.:*:・'°☆。.:*:・'°★°

　　　　瞑想を　はじめてした時の感想・・・

時間って　たたねぇ〜〜〜！

　　　のんびりする事に慣れてないので　とにかく時間がたたない！

　　　おまけに　足も体も痛いし・・・

　　　と言う事で　5分で終了(￣ー￣； ﾋﾔﾘ

　　　5分の間に　なぜかネガティブな考えが色々浮かんできて

瞑想って　私向きじゃないかも・・・

　　　正直　そう思いました。　

　　　だって胡坐組んで　ただぶぉ〜〜〜っとしてるだけでしょ？

　　　一番苦手な行為なのよね。　座ってるだけでもきついし〜(＠ε＠)ﾌﾞｩ

　　　だけど　毎日すこぉ〜〜〜しづつ　すこぉ〜〜〜しづつ続けているうちに

　　　なんとなく　コツが掴めてきた感じ♪

　　　今では　ネガティブな考えも浮かんでこなくなったし

　　　20分くらいはがんばれるようになった(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ

　　　私なりのコツですが　呼吸を意識するといいみたい♪

　　　腹式呼吸に気持ちを集中させれば　他の事考えなくていいし

　　　気持ちも落ち着きます。　

　　　私は　複式呼吸をしている間は　森林の中にいるイメージでしてます。

　　　なんか　綺麗な空気を吸ってる感じで　いい気持ち〜♡

　　　とは言え　まだまだ周りの雑音等が耳に入ってくるので

　　　完全に瞑想状態とは言えません((*´∀｀))ｹﾗｹﾗ

　　　それに　足が痛いからとか　腰が痛いからと体勢を変えてみたり・・・

　　　本当の瞑想をしている人からすれば

　　　　　　　　　　　　　完全な　瞑想もどき

　　　だと思います。

　　　でも　いいのです。　これが私流！

　　　きちんと胡坐をかかなくても　たまには色々な事を考えても

　　　すこぉ〜〜〜しづつ　ゆっくり出来るようになればいいのよ。

　　　

　　　今までの人生　なぜか急ぎすぎていたような気がする。

　　　ここで　自分とゆっくり向き合える方法がわかってよかった。

　　　

　　　

　　　
　　　

信じれば救われる？・・・かもね〜あひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦*)

　　　さて　本日より本格的に活動開始です♪

　　　まずはなぜ私が、瞑想を始めようと思ったか？からお話します。

　　　きっかけは　去年の年末くらいかな？

　　　偶然　Ｊ・マーフィー氏の書籍を購入したことからです。

　　　その頃からたくさん読んだので　最初に何を読んだのかは覚えてないけど

眠りながら巨富を得る

　　　あたりを読んだと思います。　本には

　　　　貧乏は心の病。　　とか

　　　　潜在意識を活用すれば　お金持ちになれる！
　　　　

　　　的なことが　たくさん実例？と共に記載されていました。最初は

　　　

へぇ〜そんなことで金持ちになれるなら　いいよなぁ〜~~-ｙ(￣▽￣*)ゥヶヶ♪

　　　くらいにしか思っていなかったのですが　これまた偶然

　　　「ゆほびか」という雑誌を書店で見かけて

　　　偶然にも　マーフィー氏と同じような意見の方が載っていて

　　　　これは偶然じゃなく　もしかしたら必然的に知ったのかも♡

　　　　神さまが　こばこに教えてくれたのかも♪
　　　　

　　　と思い始めたのです。　ここで書く神様とは

　　　Ｊ・マーフィー氏によると

== 自分の心＝潜在意識＝神 ==　

　　　だそうです。　人間には　顕在意識と潜在意識があって

　　　深層心理が潜在意識らしいです。　うまく説明できないけど((*´∀｀))ｹﾗｹﾗ　　

　　　簡単に言えば　顕在意識とは意識して物事を考える事。

　　　潜在意識とは　呼吸をするのと等しい感じで物事を捉える事って感じかな？

　　　呼吸って　意識しなくても確実にしちゃうでしょ？

　　　心臓とか他の臓器もそうだよね？　意識して動かせないでしょ？？？

　　　潜在意識は　それと一緒なんだって。

　　　でもね。　この潜在意識って意外と難しいのよ〜！

　　　Ｊ・マーフィー氏、他の方の本によると

　　　　必要なものは必ず手に入る。　とか

　　　　お金がないと思えばなくなるし　あると思えばどこからか入ってくる！

　　　　自分の中にいる神を信じる事
　　　　

　　　が前提なのね。　でもさ　今月お金が足りねぇ〜〜〜(￣▽￣；)!!ｶﾞｰﾝ

　　　って時に　そういう風に考えられないよねぇ┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ〜

　　　だけど　潜在意識に繰り返しその事をインプットできれば　

　　　そういう不安も無くなるらしいのよ〜〜〜***ヾ(≧∇≦)ﾉ"***きゃあぁあっ♪

　　　でね、潜在意識にインプットするときは　

　　　心を穏やかにして　静かに自分に語りかけるのが基本・・・って書いてあるのね。

　　　最初は　やみくもに　それこそ1日中

　　　

私は豊かになる！金持ちになれる！！！

　　　って祈ってたんだけど　心のどこかで

豊かじゃないし　金持ちじゃない

　　　自分がいるのよ。　そりゃそうだよね。

　　　だって　潜在意識にインプットしてるつもりでも

　　　実際は　顕在意識レベルの思想なんだから。

　　　それに気づいたのが　仕事を辞めて1ヶ月後くらいかな？

　　　今までは　仕事と家事・育児で　てんてこ舞いだったから

　　　気づかなかったのよ。

　　　仕事を辞めたら　暇じゃん。　暇だから　色々な本を読むのね。

　　　よぉ〜〜〜く読むと　

くつろいでこれから自分に起こる　良い事を考える。

　　　って書いてあるの。　こばこはこの

くつろぐ

　　　という行為が　何よりも苦手って気づいたの。

　　　いつも　せかせかしてて・・・っても　体を動かしているって意味じゃなくて

　　　心がね　いつもせかせかしてるの。　

　　　つまんない不安とかを　いつもどこかに持ってるのね。

　　　体を動かすよりも　数段疲れちゃうし損だなぁ〜ε=(￣｡￣;A　ﾌｩ…

　　　そう思うようになってから　

そうだ！瞑想すれば　落ち着いた精神状態になるんじゃないか？

　　　そう気づいたのです。