降圧薬を飲むのが嫌でェ～♪

降圧薬を飲むのが嫌でェ～
目標！！塩分摂取量６ｇ！！摂取平均が１２ｇだそうな(^o^)丿

過去１７０～９５･････現在平均１３６～７５かな？

一応なんとかなってる(^o^)丿

手っ取り早く････減塩ないかな～♪
味噌汁、お吸い物、お漬物････封印(@^^)/~~~
早、５年程たちまするが♪程ほど目標は達成してる？
つもり(^▽^)
振り返りますれば、食生活は激変かもしんない
外食ができなくなた････一食で６ｇ超えるからでござる(´ロ｀)
残せばいい･･･イヤイヤ♪･･･作られた人に失礼でしょ？
イヤイヤ･･･もったいないお化けが( ^∇^)
カップ麺、大体塩分3.5g～5g、すかし食べたい時もある♪
だし混入タイプはお湯を入れて3分待ってから、出汁入りお湯を捨てる
その後お湯を再度入れて食す(￣▽￣)Ｖ
別入れ出汁の場合は三分の一しか入れない(￣- ￣ ) ンー
味がないやうで、慣れると結構美味い(´▽｀*)ｱﾊﾊ

惣菜類は結構塩分が入っているので買わなく･･イヤ･･買えなくなた♪
自分で作るしかないのでござるよヽ(￣▼￣*)ノ
揚げ物にもこだわりが♪
からあげ、エビフライ、とんかつ、カキフライなどなど
一度冷まして、オーブントースターで再加熱♪
なんじゃこれは～～つ～～ぐらい油がボタボタ････油抜き♪
焦げ目がついてカリカリで香ばしい････おいしす（*｀▽´*）ｳﾋｮﾋｮ
ソース、醤油はかけて食べるではなく、つけて食べる♪
まず、なにもつけずに食べて違和感なければ調味料はいらぬ♪で♪
オイラなりの工夫をしております、最近それが面白い（*＾▽＾*）ニョホホ