【急募】睡眠薬…じゃない！

ここ２週間くらい、寝付きが悪いっつーか、ぐっすり寝れないのですよ。

なんか寝て4〜5時間で一度起きちゃうの。

で、また10〜20分で寝るんだけど、眠りが浅いのか疲れが抜けないんですよ。

そこでサプリメントなどで解決を試みようと思うんですが、誰か経験者いませんか？
で、おすすめはありますか？

誰が教えてー！

眠りが浅いってキツいね…
あまり寝ない人ってすごいなぁ…

[あらすとおる]

歳を取るに従って眠りが浅くなるのは仕方ないと経験者は思います。
閑話休題。海外出張が多い時に、時差ボケを治すのに色々な人から勧められたのはメラトニンです。効き目に個人差があるとか、飲み続ていると徐々に効果がなくなってくるとかの説もありますが、すっきり目覚めるので愛用してました。

[こだまん]

＞カンパンマン
えぇー！！
僕、もう年ですか？！
確かにうちの父親は、めっきり朝も早くなって、「おじいちゃん」に近づいてるなかとは思いますが。
（出来れば、名実共におじいちゃんにしたいんですけどね…子供かぁ…欲しいなぁ…）
メラトニン自体は知ってましたが、摂取出来るんですか？
それほど効果的であれば、本当にピンチの時には利用してみようと思います。

＞内緒の人
えぇー！！！
ストレスですか？！
自分の中でストレスになったものに対して「一歩踏み出そう！」と踏ん切りをつけた直後だっただけに、ビックリな意見でした。
まぁ、ストレスに思い当たる節はありすぎてなんともな状況ですが（笑）
本気で危険なほど鬱ったら（まわりに忠告されたら）病院にかかるのは気にならないんですけど、今のところは自覚している範囲で感情もコントロール出来てるっぽいので、放置してます。
決まって４〜５時間ってのに原因があれば対症方法も見つかるかな？と思うんですが、ストレスだとしたら手軽な処置は無しかもですね〜。
とりあえず、お酒でも飲んで寝てみます♪

[あらすとおる]

> こだまん

筋力は２０歳がピークですし、２５歳越えたら背も伸びませんよね。となるとトレーニングしない限り、新陳代謝は落ちていく一方です。
メラトニンはアメリカのドラッグストアなら安価で売ってますが、日本では安くないかも。と思って調べてみたら、日本では薬事法により、業としてメラトニンを製造、輸入、販売することは、認められていないみたいですね。うーむ。