リハビリ

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冬はリハビリに最適?!

おはようございます。 昨日は昼間に講演活動を行っていた為、夜にリハビリを頑張りました。 かつて陸上競技棒高跳びをやっていた頃、冬場はあまり試合がないため、冬季練習という厳しく身体を追い込むトレーニング期間がありました! いやあ…きつい思い出が沢山あります。 本来スポーツを行うに当たっては、準備運動(ウォーミングアップ)をする方が良いといわれます 急に走り出したり、激しいトレーニングを行うと、筋肉を傷付けて怪我をしてしまうからです。 だから少し軽い運動から始めて、身体を温めてやるようにします! 冬場は寒い為、なかなか身体が温まるまで時間がかかってしまうのが通常です。 要するに、体が温まって ...すべて表示 すべて表示

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