★リンパ浮腫、予防＆対策② ( メンタルヘルス ) - ☆あたふた、ジタバタ奮闘記！恋子fight! ヽ(^。^)ノ

★　リンパ浮腫、対策＆予防

※　日常生活で気をつけること
1．患側上肢に負担をかけない
1）圧迫しない
上肢を局所的に締め付けるような下着、時計、輪ゴムなどは

身につけないようにします。

腕枕で横になる、指圧を受けるなどの行為も同じような理由で

浮腫を誘発することがあります。
2）使い過ぎない
重いものを長時間持つ、上肢を使った作業を長時間行うなど

上肢への作業負荷は浮腫の原因になります。
3）上肢を下げっぱなしにしない
上肢を下げたままの姿勢が続く場合は

肩回しや首回しなどの転回運動を行い

リンパの流れを促すように工夫することが必要です。

上肢を下げた状態で、「腕がだるい、重い」などを自覚した場合は

軽いストレッチや体操をすることをお勧めします。
2．患側上肢の皮膚を傷つけない
1）ケガ、虫さされ、ペットの爪による引っ掻き
炎症症状の悪化がなければ自然に治癒するまで様子をみます。
2）日焼け、脱毛処理、爪切り
過度な日焼けや脱毛、深爪がなければ問題はありません。
3）皮膚の乾燥
皮膚の乾燥はトラブルの元。乾燥を予防するために乳液を使用し

保湿を心がけることが大切です。
4）屋外での作業時
長袖を着用し、ゴム手袋、虫よけスプレーを使用することで

ケガ、虫さされ、日焼けなどを予防してください。
3．体重を増やさない
体重の増加により皮下脂肪が体表のリンパ管を圧迫し

リンパの流れが悪くなります。

食べ過ぎに注意し、適度な運動を心がけることが大切です。
4．体内の水分循環量の増加に注意
過度に体を温める（熱いお風呂、サウナ、岩盤浴など）ことで

体内の水分循環量が増加し

リンパ浮腫の発症の原因となります。
★　早期発見のために覚えておくこと
1．手術前に患側上肢、体重を測定する
上肢は同部位を継続測定できるように

測定基準を決めることが大切です。
　＜例＞　①手のひら ②手首　

③肘関節から5cm下　 ④肘関節から5cm上
2．手術後は上肢と体重を定期的に測定する
患側上肢と体重の測定は、時間や間隔を決めて定期的に行います。
3．上肢が規定の測定値を超える場合は、医師・看護師に相談する
体重の増加はみられないが、上肢の測定値が増えた場合

（前回の測定値より0.5～1.0cm以上）は

かかりつけの医師または看護師に相談してください。
Q　主治医が体重増加に無関心なのはなぜ？
A　主治医は、乳がんを治療することに重点を置いているので

体重増加をあまり重く見ていない傾向はあると思います。
私自身は、これらの薬剤を投与するときには

「体重が増えるかも知れないので、ダイエットをしっかりしてください」と

説明しています。

すべての患者さんが体重増加するわけではありませんし

体重増加に抵抗のない患者さんもいますので

一律の指導は難しいかも知れません。

ただ、患者さんから体重増加を相談されたら

フィットネスやダイエット法を指導する必要はあるでしょう。

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解っていても・・ついつい植木の手入れなんかも

手袋、邪魔臭い！！っとか思ったりするけど

心掛けだけは忘れずに(+ﾟдﾟノ【注意！】ヽﾟдﾟ+)

しなきゃね

何にしても‘ダイエットは重要

って事か～～頑張らなきゃね