◆ チアシード 凝り(=・ω・）ノ

「　チアシード　」

チア（学名Salvia hispanica）は

シソ科ミント系サルビアの植物です。

原産地は、メキシコ中部。

チアの種は、食用となり

オメガ３不飽和脂肪酸を非常に多く含むため

商業作物として栽培されています。

食物繊維が玄米の8倍

通常プロテイン20％

食物繊維25％

油分　34％

（　チアシードから摂れる油には

ナトリュウムが多く含まれる）

チアシードの特徴は、大量の水分を吸収することです。
又、水分を吸うことで、種のまわりにゼラチン状の物質ができます。

この特徴が、ダイエット食品として注目されています。

チアシードに水分を吸収させて分量を増やしたものを、食べたり、飲んだりすることで、満腹感がでて、他の食事の分量を抑えることができるからです。

チアシード自体には、あまり味がないので、いろいろな食べ物にまぜて、分量を増やすことで、ダイエット効果を利用してみましょう。

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エゴマにそっくり

チアシードには茶、グレー白、黒まだらが

あるらしい

→

これは

ヨーグルトに

混ぜてみた。

チアシードが膨らんで

食感が

ぷちぷち

タピオカみたい

´^ิ ౪ ^ิ) ﾆｬﾆｬ…

色んなレシピを参考にアレンジして食べてみよう

ダイエットできるのか？

私は、食べてもお腹減るけどな〜〜〜

食べる量が少ないのかな？？

チアシードとココナッツオイルにダイエット効果が有るらしく、私も使ってますよ♪(^o^)v

チアシードはクセがなくて使いやすいですよね(*￣∇￣)ノ
でも私もチアシードを食べてもお腹すきます！(笑)(￣▽￣;)

こんばんは(*^_^*)
チアシード、聞いたことあるよ。
私もきっとすぐお腹空くと思うな〜
やっぱり米だね（笑）←ダイエットにならないかな

見た目エゴマなのに食感はタピオカなんて
想像つかないなぁ
普通のスーパーには置いてなさそうね
今度探してみるわ

タピオカみたいなんですね〜。
タピオカミルクティ大好きです。
食物繊維が多いなら嬉しい食べ物ですよね。

> たまちゃんさん
ヽ(；▽；)ノ お腹減るんや〜同士だね(笑)

> 真美さん
ま、何をやり始めても続かないけどな〜〜

> OLIOLIさん
身体に良いのは確かだから試してみても損はないやろう〜

> こうさん
じゃあ、ミルクテイの中に入れて飲んでみれば？

またまた凄いものを‥見てしまった

チアシード？ 今ココナツオイルをネット注文中‥
エゴマも検討中なのでチアシードもリストに入れてみます

> ヤムさん
ココナツオイルは私も注文して３ヶ月待ってやっとこの間到着した。
買うもの似てるね(笑) 又レシピ教えてね

こんばんは♪

チアシードすごく気になっていました。 先日カルディで見つけたので買おうかどうか迷っているうちに他のものに目がいってしまい忘れて帰って来ちゃった(^^;
恋子ちゃんの記事を読んで今度こそ買ってみようと思います(*^^)v
ココナツオイルもずっと使っていたけれど、今はどこも品切れ状態ですね。。。

☆ナイス☆

> beeちゃんさん
チアシード気になってる人多いみたいだよ。無味無臭だし飽きはしないかな？(笑)
ココナツオイルは私も3ヶ月待ちでやっと届いたところ（・∀・）ﾅｲｽ!(。◕‿-) ありがとう ✿