痩せたい！「夜トマト ダイエット」挑戦・・継続なるか？

 

 

連日ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ　京都

家の中にいても３０度

汗だくで・・・

ホンマに、今年は異常だ！！

 

私の大好きな‘秋なのに・・・

･ﾟ･(ﾉ︵◉)･ﾟ･

 

少し精神的に落ち着いたかな？

あれこれ考えるのに

(ヽ´ω`)ﾓﾂｶﾚのかな？笑

 

今は、何とか痩せたい！！

不経済ヽ(｀Д´#)ﾉ

サプリは高いから・・・食事法で

「夜トマトダイエット」

挑戦

 

①　夕食と一緒に摂取

(生トマト、プチトマト、加熱OK

トマJ、ケチャップ、ピューレ、ホールOK)

 

②　最低3ヶ月は継続

(東洋医学的見地では、爪、肌の生まれ変わり

体内サイクルは6ヶ月。

覚えればキープするようになる)

 

③　規則正しい生活を心掛ける

(暴飲食×、睡眠不足×偏食×)

痩せやすい身体作り

 

④　1日リコピンは15mg以上

大きめトマト2個、ミニトマト17個

トマJ　1本少、ケチャップ＆ピューレ1缶弱

 

※　トマトに含まれるグルタミン酸は

旨み成分だし、どんな食品とも相性◎

 

何とか、入院までに痩せれるかな？

ベリーショートにしたから

余計にデブだと

中年のオバハン･ﾟ･(ﾉ︵◉)･ﾟ･

 

 　　　　　　　　　　　　　　　　転載元　yuyuさん