( ^o^ )✩ 免疫力UPには・・・・・ 必見！！

 

 

 　　　　

 　　　　　　　【　免疫力をUP　するためには・・・・】

　　　　　●　粘膜バリアで、　感染症を防いで　がん予防にも

　　　　　粘膜バリア　　　　口は下界〜肛門まで繋がっている。

　　　　　　　　　　　　　　　　消化官は体内にあるようであたかも下界

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内なる外

　　　　　　　　皮膚と消化管は「上皮細胞」で作られており

　　　　　　　　医学的には同様のもの

　　　　　食道〜〜胃〜〜〜腸(広げるとテニスコート1.5面分)

　　　　　　　約７割は腸で作られる。

　　　　　　　粘膜バリア強化⇒　UP

     　　○　粘膜が健康なら　腸内の善玉菌が活性化

　　　　　　　免疫機能が力を発揮し　ガン細胞の発生を抑制する。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　【口の中　】　　　

　　　　　　

　　　　　　　昆布茶　　こんぶ水(喉が渇いた時など1，2杯)

　　　　　　　旨味成分のうちグルタミン酸は　唾液の分泌作用がある

　　　　　　　　(　脳が食事をしたと錯覚し唾液を分泌する)

　　　　　【　胃の中　】

　　　　　　　　胃酸の過剰な分泌を抑えるには

　　　　　　　　　明日葉のカルコンが大変効果的である。

　　　　　【　腸の粘膜バリア　】

　　　　　腸の粘膜バリアを厚くして　免疫力を高めるためには

　　　　　

　　　　　・　レンコンなどに含まれるムチンを積極的に取ること

　　　　　・　レンコンにはビタミンC　(100ｇでレモン1個分)、食物繊維

　　　　レンコンは熱に弱いので　干してパウダーにし・レンコン湯などで

　　　　小さじ1杯に70度のお湯・　毎日、飲むのがおススメ!

　　　　　　・　サツマイモに含まれる・ヤラピンを積極的に取ること

　　　　　　　　排便が増えると　腸内細菌の中の善玉菌が増えてる

　　　　　　　　証拠。　ヤラピンが腸のぜん動運動を促進させる

　　　　ガスを早く排出させる⇒　古くなった腸の粘膜をスムーズに

　　　　　　　　　　　　　　排出し腸内環境を整えるためには

　　　　　　　　　　　　　　サツマイモの摂取がとても有効です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　録画してたのから少し纏めてみました。

　　　　　　年々、余病が増え(；´Д｀)もんだ

　　　　　　今年は、鼻アレルギーまでなって　しんどくって

　　　　　　　　　そんな時に、免疫UP情報があったので( ＾ω＾ )ﾆｺﾆｺ

　　　　　　寝込みたくないし、風邪も引きたくないので

　　　　　　早速、レンコンパウダーを作ってみました

　　　　　　レンコンは高いけど、安い時に作り置きで良いのかな？

　　　　　　オリゴ糖が含まれてるから　ヨーグルトにまぶしたら

　　　　　　酸味が飛んで美味しい

　　　　　　サツマイモは好んで食べないけど・・・　たまには食べるかな？

　　　　　　明日葉は2年ほど前から　パウダーを買って色々アレンジして

　　　　　　使ってるし

　　　　　　ちょっと　レンコンに凝ってみようと思います。

　　　　７，８年くらい前かな？　唾液が少なくなってきた〜〜　のは

　　　　抗がん剤の副作用って聞いたような？？？

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　転載元　ほろにがオレンジさん