免疫力up

☆爪もみで免疫力を上げる

［病気にならない免疫生活のすすめ/ 安保徹］
↑
病気になってるけど(笑)為になりそうなのが
載ってたのでかいつまんでみました。

☆ 爪もみ療法は神経を刺激し
血流を良くする。手の爪を指で挟んで力を
加える方法。(リンパﾏｯｻ-ｼﾞでも習った)

爪の両脇には、副交換神経のツボがあり
これを押さえるのが刺絡(しらく)療法です。
爪もみを続けていると、だんだん体温UP
忙しくなったりするとｽﾄﾚｽが溜まってきて
どこか血流が溜まってることがあるので
ここを押すことで血流を良くする効果がある。

因みに、親指はｱﾄﾋﾟ-や喘息
人差し指は、十二指腸潰瘍や胃の病気
中指は、耳の病気
小指は、脳梗塞や肩凝りに良い。

薬指だけは刺激に慣れてない指なので
あまり強く押すことを勧めてません。

*ｱﾚﾙｷﾞ-体質の人はすべての指を刺激して
下さい。

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★キムチ～キムチ～♪　　●胡麻の葉(エゴマ)の効能凄いぞ！！必見♪

キムチ！キムチ！キムチ～～

｡ﾟ+.ヾ(´∀`*)ﾉｷｬｯｷｬｯｷｬ｡+.ﾟ

美味しいキムチが食べたくって

‘ブロ友JBママさんに頼んでた $\¤\᡼\¸ 33$

↑

http://blogs.yahoo.co.jp/jeff_jeff_tk/folder/1791837.html

可愛いJEFF&BELL2ワンちゃんがいるよ

でも、前だったので直ぐにでも食べたいのを

我慢して保存

$\¤\᡼\¸ 5$

やっと食べられた(≧ο≦)人(≧Ｖ≦)ﾉ

蓮根

大根

イカ？

↑

まだ

袋の中

・

胡麻の

葉

・

セロリ

水

キムチ

胡麻の葉の綺麗で大きいのに＼(◎o◎)／！

セロリの水キムチの美味しいのに＼(◎o◎)／！

おやつのようにパクパク≧∇≦ブハハハハハ

・胡麻の葉の醤油漬け(左)

醤油、コチュジャ、白胡麻、酒、みりん適量

・胡麻の葉塩漬け(右)冷蔵庫半月OK

葉を綺麗に洗い両面塩をふりかけ

まな板でも少し重い物を上に載せ2時間放置し

後はパックなどで保存

後は好みで‘ご飯を巻いて食べたり

・　生の胡麻の葉は

笹身&金山味噌

(白浜土産)

胡瓜を巻いて頂きました

上手い

やっぱり、こっちのキムチ屋さんとは

格段に味が違うような～

毎日でも食べたい

‘胡麻の葉

胡麻の葉(エゴマの葉)

これって凄い効能を持ってるの

↓

アルファ・リノレン酸

α-リノレン酸･･･栄養学では、摂取することが必須の栄養素でる必須脂肪酸

↓
体内で他の脂肪酸から合成できないために摂取する必要がある脂肪酸

一日に取る油の量は５０グラムが理想と

言われてるが、その内5～１０グラムは

アルファ・リノレン酸の油を取ることが健康のために望ましい。

ところが、現在の日本人にはアルファ・リノレン酸が不足している。

この不足を補ってくれるのがエゴマなのです。

エゴマには、なんとα-リノレン酸が60％以上も成分として

含まれている。

$\¤\᡼\¸ 34$

乳がんの発生率も抑えてくれると云う

研究結果も出ている

ーエゴマの葉の効能ー

エゴマには、体脂肪を燃やす働きがある。
α-リノレン酸を60％以上も含んだ高栄養食品。
成人病・生活習慣病を予防し
女性の体にも適した健康食品。
アレルギー性皮膚炎や花粉症に良い。
認知症など、今後の研究が待たれる期待食品。

$\¤\᡼\¸ 17$

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　転載元　かおりんさん、ぺこりん日記

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‘京都の‘しば漬けが免疫力UP???

http://i537.photobucket.com/albums/ff336/dachih/2wu-2/201011205.swf

　昨日の新聞で気になるの事があったので

私なりに少し纏めて見ました

http://fairy-tail.com/graphics/line/butterfly/img/006.gif

【免疫力UPへ】

ウイルスや細菌などの異物の浸入から体を

守るのが免疫の役目

加齢とともに免疫力が衰え、健康への不安も

確実に増していく

が

ちょっとした栄養の改善で

免疫力の維持やUPが期待できる・中でも

【乳細菌が‘強い味方、らしい

★食生活、工夫して活性化　腸内システムの役割大

(食品免疫学専門の上野川修一日本大教授)

「免疫力が下がる要因には、加齢や栄養不足

ストレスがある」

免疫の維持やUPに必要なのは乳酸菌やビタミン

(A,C,E)ミネラル(亜鉛、セレン)中でも

‘腸管免疫！！を保つ乳酸菌がとても大事！！

↑

血液中の免疫細胞(白血球)の存在で

大きな部分を補ってるのは‘腸

腸には、身体全体の6割を超える

免疫細胞が集まってる

乳細菌はお腹を守ってる腸内細菌の

‘善玉菌、でもあり

腸内の免疫細胞にくっついて刺激を与え

免疫を活性化させてる

http://fairy-tail.com/graphics/line/butterfly/img/006.gif

※　乳がん患者で乳酸菌は？？？

って人も多いから・・・

考え方はさまざまだと思う。

http://fairy-tail.com/graphics/line/butterfly/img/004.gif

★植物由来でも高い効果

【京のしば漬けに存在】

日本食でも‘味噌、醤油、漬物に

さまざまな乳酸菌利用されてる

発酵乳の乳酸菌がミネラルを栄養素とするのに

日本食の乳酸菌は

「植物性乳酸菌｣と呼ばれる

京都のしば漬けから見つかった

「プロテクト乳酸菌｣

人の免疫力を上げる強い働きがある

この乳酸菌に詳しい永井克也(大阪大名誉教授)

「プロテクト乳酸菌の特徴は、普通の乳酸菌

と比べて細胞壁が厚いこと

しかも細胞壁が厚ければ厚いほど免疫活性が

高まる事が解った」

http://fairy-tail.com/graphics/line/butterfly/img/008.gif

っと普段、何気なく食べてた

‘しば漬けが良いなんて＼(◎o◎)／！

これから、毎日でも食べなきゃ

さまざまな考え方があるけど

参考になれば・・っと思います

私の場合は、何でも良い事は納得出来れば

試してみたくなる

好奇心旺盛なので

≧∇≦ブハハハハハ

あしからず・・・・

http://fairy-tail.com/graphics/line/butterfly/img/008.gif

　　　　

　転載元　　ミクさんから

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‘栗の渋皮煮。。。。

http://img443.imageshack.us/img443/5712/11816688.jpg

この間、ブロ友さん記事で

‘栗の渋皮煮

ガン子に良いらしいので(栗って曲者だ(笑)

作ってみました

●　栗　1k　重曹　45cc　三温糖　750cc

水飴(なくてもok)　20ｇ　

ラム酒、ブランデー(なくてもok)　30cc

①鬼皮を柔らかくする

たっぷり沸騰したお湯に栗を入れ

10分中火で煮る

②鬼皮を剥く

ぺティナイフ、皮むき器を使い

乾燥しないようにボールに水入れて

③アク抜き

鍋にたっぷりの水、栗、重曹大１(15CC)入れ

煮たせ煮立ったら弱～中火20分煮込む

←こんな感じで、真っ黒の灰汁が

でますが繰り返すうちに

綺麗なルビー色に

変わってきます

アクが出る都度にマメに

掬い取る事。

④　冷水にさらし、渋皮表面の

うぶげ、スジ取る

⑤　アク抜き

③④のお湯を捨て流水に

つけるを後2回繰り返す

⑥水のみで煮る

今度は重曹入れずに20分煮る

⑦　味付け

お湯を捨て、たっぷりの鍋に栗、三温糖、水飴入れ

落とし蓋し中火、沸騰したら弱火で1時間

※　圧力鍋ならヒュルル～1分ほどかな？

一旦、火を止めてからラム酒orブランデー入れ

強火で一煮立ち

⑧　保存

瓶、蓋湯煎し熱いうちに栗、シロップ入れる

★　渋皮には‘タンニン

抗がん物質が入ってる

他

「栗の渋皮(マロウア)」

に含まれている成分に、

糖質分解・消化酵素の抑制作用が

あることが解明され、

肥満・血糖値の上昇抑制に

働く新しい機能性素材として

研究されました。

その結果、栗内皮に含まれる、

ポリフェノールの一種である

タンニンなどの働きによるもの、

またそれ以外の多くの成分の関与も確認されています。

特に栗の渋皮(マロウア)の効果として有効なのは、栗の渋皮による豊富なポリフェノールが等質分解酵素の阻害する働きです。

●　　手間が掛かるからホンマに時間のあるときにしか

作れないな～

皮むき器がなかったから爪代用

水飴×　はちみつ代用

栗　６００グラム　　三温糖　４００ｇ　で作りました

http://imagesfolies62.i.m.pic.centerblog.net/glq3h2bj.gif

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　転載元　　yuyuさん

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‘枇杷茶・・・・葉・・・・

http://farm1.i-part.com.tw/n1v1/3/7/0/7/1607073/photo/book313/126879834611.gif

今日も雨。。。毎年‘祇園祭は　たいがい雨だし

今年も‘雨かな？　で梅雨明けが始まるか？？

最近、少し‘東洋医学に興味を持ち？

自分で出来る事を調べ始めました

色んな情報が駆け巡っていて何が正しくって・・

良い？悪い？

は、解らないけど興味を持った事は試して

みようとっと思う。

治療は確かに続けてるが何か自分でも・・・

自分で免疫を上げることや

食事で抗癌作用を強めたり

何か出来るのでは？っと手探りしてます

有名な先生の指導なんかは金銭的にも

無理だし続かないし・・・

自分なりに出来る事を・・・

この先、まだまだ続く治療に負けないように

体作りを～～

『　豆乳生姜寒天　』『　アホエンオイル　』は何とか続いてるし

今度は『　ファイトケミカルスープ　』　

で昨日、届いた

『　枇杷茶　』も始めます(＾Q^)/ ギャハハ

　　　　

『　枇杷葉の作用　』

‘疲労回復、鎮咳、去痰、嘔吐抑制、殺菌、抗ウイルス

『　外用では　』

生の葉を打身や捻挫の湿布に使用。

butがん患者も痛みなどのある時に‘枇杷の葉を用いて

患部に当てると嘘のように痛みが和らぐ。

枇杷の葉温灸などもあるように・・・

(ミラクルが起きた人もいるようで・・・

少しずつボチボチ経験してみたいと思ってます。

涼しくなったら動きやすいから・・・