転載元 ぺこりん日記から
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免疫力up
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コメント（16）
※ 気になる記事を見つけたので纏めて見ました  免疫力とは、生体の防衛システムで、病気に対する抵抗力のこと。 病気に罹りにくいこと、かかった場合にもそれと戦う力をいいます。 免疫を担う場所は0歳〜25歳までは胸腺が中心。それ以降は腸が免疫の中心となります。 腸内でつくるので、便秘や腸内環境の悪化で悪玉菌が増えていくと免疫力も衰えてきます。 ○免疫低下の原因としては・・ ・老化 ・食事の欧米化や偏食、それに伴う便秘など腸内環境の悪化 ・病気や病気治療に使われる薬 ・運動不足、睡眠不足、ストレス ○特に腸内環境が悪化していると思われる人とは・・ ・便秘になりやすく、トイレが長い ・肌荒れ・吹き出物に悩んでいる ・肉が好きだが、野菜はあんまり食べない ・すぐ風邪を引いて寝込んでしまう ・体臭や口臭が気になる ・おならがくさいことが良くある ・頭痛や肩こりに悩んでいる ・運動はあまりしない ・イモ類や豆類、海藻類はあんまり食べない ・最近疲れやすい 体内の有害物質を取り除き、腸の健康度をたかめることで 免疫力を高めて、病気の予防や治療にも役立てることができます。 ●毎日しっかりと乳酸菌と食物繊維をとること ・食物繊維は玄米食や雑穀など、主食でとるのが効果的！ ●乳酸菌は飲み物やヨーグルトなどで取っている方も多いと思いますが 整腸作用だけでなく免疫力まで高めるには 一日あたり１兆個の乳酸菌をとる必要がある ヨーグルトなら１００カップ分（約１０L）に相当する量です fk23配合フェカリン] フェカリンは、乳酸菌の一種、FK-23菌（エンテロコッカス・フェカリス菌を凍結乾燥加熱処理し た死菌体から得られた機能性食品です。 免疫を担当する白血球の数を増やしたり、ウイルスを殺す作用があるインターフェロンの量を増加 させます。 サイトカインの一種であるＴＮＦ（腫瘍壊死因子）産生量を高めることも分かってきました。 ●お腹の調子を整え、善玉菌を増やす整腸作用はもちろんですが、 特許取得をしている効果として １、免疫賦活作用 白血球の機能を亢進させ、白血球数を増やす ２、抗腫瘍作用 ガンを退縮させる ３、抗がん剤の副作用軽減 がんの増殖を抑制し、副作用を軽減する ４、C型肝炎改善作用 肝機能を改善させる ５、感染症抑制作用 感染症を予防する ※ お役にたてば(ノ ^ ▽ ＾ )ノ‥‥━━━━━☆ピーー  転載元 yuyuさん。。 |
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 『食事で体を温める。』 ○ 食事の量ー現代人は一食抜くのが良い 「体を冷やす要因」の一つとして食べ過ぎをあげたが、逆に 「小食にする」「腹八分目にする」も体を温める方法。 ○ 「食欲が無い」と本能＝自然治癒が訴えてる時は食べる必要ない。 本能こそが体内のあらゆる生命現象を司り、健康を保っているのだから。 ● 空腹や満腹はお腹＝胃腸が「空」とか「いっぱい」だから感じるものでなく 血糖が下がったときに「空腹」を、血糖が上がった時に「満腹」を、 脳の空腹中枢や満腹中枢が感じるのである。 よって、人参、リンゴジュース、ショウガ紅茶＋黒砂糖などで糖分を補う。 空腹＝低血糖を感じたら、チョコレート、黒砂糖(黒飴)、黒砂糖入りショウガ紅茶 を少し摂ると良い。 http://hp.vector.co.jp/authors/VA015672/wwkao/b07.gif 『ニンジン、リンゴジュースの作り方』 ニンジン2本(約４００グラム)リンゴ1個(約３００グラム)をジューサーにかけて 約４８０cc(コップ２・５杯)の生ジュースを作り、ゆっくりかむように飲む。 『ショウガ紅茶の作り方』 熱い紅茶に、すりおろしショウガ(絞り汁)と黒砂糖←自分が美味しい味で・・ (利尿が促され、冷え、浮腫み、水太りの改善、風邪、気管支炎の予防、改善。 『 生姜湯の作り方』 ショウガ(新しい物よりひね)１０グラム(親指大)すりおろし、茶こしに入れる。 熱湯をかけて湯飲みいっぱいにする。 ※ ショウガ紅茶、生姜湯を飲んで胃が焼ける感じ、刺激がきつい人がいる。 その場合は、黒砂糖、はちみつ、プルーンなどで味付けする。 悲しい時や苦しい時は、思いっきり泣くとよい。泣くと呼吸が深くなり、 血行をよくして体を温める。涙(水分)を出すと体が温まる。 「笑う」と、横隔膜や大胸筋などの筋肉を大いに動かして体温を上げるし 呼吸量が多くなるり、肺から血液中の老廃物も沢山出てきて、血が綺麗になる。 ポジティブな気持ちが体温を上げる。 「周りの人々や自然や物事に感謝する、ただ、感謝する」 上手く纏まらなかったが・・ 掻い摘んでみました・・
参考になれば・・・ 詳しくは‘本 読んでください。あしからず・・^_^; |
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コンビニに寄ったら？？？‘題名に引かれて ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?立ち読みしてたが・・ どうしても、ゆっくり読みたい・・・図書館で借りれば・・タダ・・？ 性格的に× 無かったら！っと思ったら・・￥７００−購入 又無駄使い・・？(´(･)｀)ｸﾏｯﾀ･･
少し掻い摘んで書きますね・・
チョコットだけ・・気になった部分を す・こ・し・・・ 「ガン細胞」は「先祖返りの細胞」とも云われ、成熟細胞になりきれない幼弱細胞が 増殖する病態である。 ● 人間の細胞で体内を移動できるのは、白血球とガン細胞のみである。 両者ともlexとよばれる分子(糖鎖)を産生して、血液中や細胞内を移動する。 ● 白血球もガン細胞も、その細胞から活性酸素を大量発生させ、対象物(細菌、有害物 老廃物など)を燃焼させて貧食する。 ガン腫は、人体が「血液の汚れ」という危篤状態のときに、血液の浄化をするために 作られる緊急装置。 あらゆる病気で「発熱、食欲不振」を裏返せば「冷え、食べ過ぎ」になり この二つこそが血液を汚す最大の要因。 よって、血液を浄化して病気を治すためには、「体を温める」「腹八分目以下」 小食を守る、に尽きる。 ‘体を温める効能ーhpsを高める(ヒート・ショック・プロティンの略) ● 体を温めると(温まると)全身の血流がよくなり、人体を構成する６０兆個の細胞に 十分な栄養や酸素が行き渡り、細胞、組織、臓器の働きが促進される。 その結果、出来た老廃物も豊富な血流によって腎臓、肺へ運ばれて、尿や呼吸として 排出され、血液が浄化される。 免疫力の主役である白血球も血液中を遊走して活発に活動し、免疫力も促進される。 http://hp.vector.co.jp/authors/VA015672/wwkao/d09.gif ● hpsは� 〆挧ζ發良堽疋織鵐僖�質を修復する。 �◆―ど�不能の不良タンパク質はガン化する恐れなどがあるため、それを分解 して死に導く。 �� タンパク質そのものを作る。 ○ 日常生活するうえで、hpsのレベルを常に高めて健康生活を送るには「週二回４０度〜 ４１度の熱めの風呂で加熱し(慣れてきたら４２度の湯温にする)「週五回は自分が１番 気持ちの良い湯温でリラックス」 � 峅糠�」の血行促進効果 �◆ 崟顛絨機廚琉�き締め効果 �� 「皮膚の清浄」の美容効果 �ぁ 嵒睥蓮廚梁僚天攜左�果 �Α 崘魴豕紊砲茲襦嵬髪崘宗廚梁タ文�果 �А〃豈佞鬟汽薀汽蕕砲垢襦崟�溶能」の促進効果 http://hp.vector.co.jp/authors/VA015672/wwkao/d09.gif 後色々と・・ ‘薬湯、半身浴、足浴、手浴、サウナ浴、‘特効‘湿布＝生姜湿布、衣服、 湯たんぽ、カイロ、筋肉運動、ウォーキング、スクワット、もも上げ運動 カーフ・レイズ運動、上半身運動、 ”例 � ）�歳運動 １０回×３セット �◆］嗄�て伏せ(壁に向かって) １０×３セット �� 腹筋運動 １０回×３セット �ぁ，發眈紊憶親亜。隠芦鵝滷灰札奪� �ァ．好�ワット １０回×３セット http://hp.vector.co.jp/authors/VA015672/wwkao/c07.gif 時間、気分に合わせて�´ぁ↓´ァ↓ぁ↓イ任韻任睥匹ぁ�「運動する」習慣をつける。 次・・食事は次回に・・・(;´ρ`)ﾁｶﾚﾀﾖ･･･ |
