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‘健康&予防対策&美容
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コメント（10）
 海藻で「腸を丸ごと洗浄する」 食物繊維は人間の持つ消化酵素で殆ど消化できません。
腸の中では水分を含んで膨張し
便の量を増やして腸管を刺激する。
又※活性酸素を除去したり
消化を助ける善玉菌を増やすのにも役立つ。
食物繊維を含むものは、咬み応えがあるため
咬む回数が多くなり、副交感神経が刺激される。
食物繊維を含むものとしては
野菜類(ビタミン＆ミネラル)海藻類(ミネラル)キノコ類がある。
※胃腸の弱い人は食べ過ぎると、便秘を起すので注意！
発酵食品は食材の栄養素に加え
微生物の活動の過程で生み出された
 ビタミン、ミネラル、酵素なども一緒に摂れる。 (味噌、醤油、納豆、漬物、ヨーグルトetc)
又腸内環境の善玉菌を増やし、腸内環境を整え
腸管の免疫機能を高めるので
交感神経優位の体質を保つ事が出来る。
※私達の体には、体にとって不要なもの
嫌なものが入って来た時に、排泄しようとする働きが
備わってる
 それを司ってるのが
【 副交感神経 】＝レモン、梅干、お酢など酸味のあるもの、 又一部の山菜など苦味があるものを食べると
副交感神経が刺激される。
ちなみに、漢方薬の苦さも
「いやなもの反射」を利用して副交感神経を刺激する
目的がある。
食べる事、咬む事、便通が良いのが1番だね 転載元 ほろにがオレンジさん
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 週末くらい「玄米」を試してみるミネラル、食物繊維を豊富に含み、副交感神経を刺激するもの ↑
素材を丸ごと食べる事が出来る
【 丸ごと食品 】その代表が、玄米
胚芽や糠の部分に
糖質、タンパク質、ミネラル類、ビタミン類などを含み
人間が生きていくのに必要な栄養素のほとんどをカバーしてる。
食物繊維にも富んで、腸の働きを高めるため
長時間、副交感神経優位の状態を作り出す働きがある。
※副交感神経を強力に刺激し、体の排泄力を高める。
「ゆっくり味わう」驚くべき効能 食材を選ぶとき「毎週、これを食べなきゃ」っと神経質にならない！！
【 体に良いから 】と、美味しいと感じないのに
厳格に無理して食べ続けるのは良くないo(｀ω´*)o
食事は、ゆっくりと時間を掛けて、良く咬んで食べる。
良く咬む事で副交感神経が刺激される。
※肉食だと交感神経優位に傾く・・・
ゆっくり時間を掛けて食べる・・・良く咬む！！
(お酒飲まなくなって、マジ早食いだし・・http://park6.wakwak.com/~buta/buta/gif02/cry.gif
奥歯も抜歯したし・・・
 散々か？？(笑) 腸は大事だよな〜 消化の良い物フムフム・・納得
転載元 ほろにがオレンジさん
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