成せば為るさ さあ笑顔でいこう

今日は体育の日 そして ボディコンバットの日〜♪

　今日は体育の日です♪

子供の頃から、体育の時間だけは真面目にやりました（笑）

とにかく　体を動かすのが好きなんス！！

今日はコナスポも祝日バージョンで「BODY　COMBAT75」　通常のマスタークラスに15分プラス！！

いや〜　疲れた〜　　今日はバテました（笑）

コンバット3人娘に加えて、休みの早い時間帯だったこともあってフロアは満員状態！！

30分前からかなりの行列を作ってまして、場所確保も必死で（笑）

今日はレスミルズTシャツ着た人がたくさんいて、気合い度95％かな♪

なんかやったことないコリオとかもあって、ぎこちない動きも少し披露（笑）

自分はパワートラック（パンチ系）は割と得意なんですが、ムエタイトラック（特に膝蹴り）が

まだまだって感じ　　型も意識してやんないと！！

あと、筋力コンディショニングで休んじゃってるんで、ここもちゃんとやんないとって感じです

「レスミルズツアー」ももうすぐなんで、チケット取れるといいな〜♪

こんな感じでやってます↓↓

bodycombat 37 mix

スポーツの秋だYO♪

　いや〜　疲れた〜　　ボディコンバット行ってきました　

そして今帰ってきましたYO♪

日曜の雨のせいで少し風邪気味だったんだけど、行っちゃいました（笑）

今日はボディコンバット60に初参加しまして、休みの前日ということもあって

結構人もいました

そして、日曜馴染みの人たちもやはり何人かいまして、向こうも気づいてる感じで！！

どの人と最初に仲良くなるか楽しみです（笑）

コンバットの内容は45にパワー系と筋トレが加わった感じで（すいません　まだわからなくて）

慣れてくれば60の方が楽しいかな　って思いました！！

特に、パンチングボールを打つ動作が面白くて、「パラパラ」やってるみたいに見える女性も

いましたよ（楽しそー）　笑

あと、クールダウンの時の曲が気に入ってしまい、帰りに風呂入っている間中

ずっと口ずさんでました（WICKED！！）　　なんていう曲なんやろ

今度イントラさんに聞いてみよっ

今日はイントラさん　女性のコンビで　一人の方は、顔を合わせる度に気さくに話して

くださる癒し系の方で、今日あらためて天然入ってるんだなあ　って実感しました

でも、魅力的な人ですよ☆

明日は休日出勤なんで、今日はこの辺で失礼しやす！！

そして今日はこの曲で♪　レゲエはDJのん（！？）がセレクトしてくれるので

自分はちょっと渋めのヤツで♪　
　　

Rihanna - Hate That I Love You

REGGEAとスポーツジム☆

今日は毎週日曜日のお楽しみ　「ボディ・コンバット」に行ってきました♪

ボディ・コンバット＝格闘技エクササイズ　レスミルズというアメリカの団体の

スタジオ・プログラムで、コナミスポーツクラブが日本の代理店になってまして

自分の近所のコナスポでは日曜日にレッスンがあります！！

今日で3回目なんですが、かなりハマってます☆

音楽、格闘技、エアロビ（体を動かすこと）の3要素が、自分の好みと

マッチしているのが原因ではないかと思います（笑）

あまりの楽しさに、イントラさんにDVDは売ってないのか尋ねたくらい（笑）

でも、一般の人には売らないらしく、イントラさんのみ貸し出ししているそうです

※　販売すると家でDVD観ながらやってしまい、ジムに来なくなってしまう可能性が

　　あるからみたい

で　音楽はオールジャンルなのかな（アップテンポの曲がメイン）

流れは　ウォーミングアップ　　
　　　　　　　↓　
　　　　コンバットトラック　　（コンバット1）
　　　　　　　↓
　　　　パワートラック　　　　（パワー1）　
　　　　　　　↓
　　　　コンバットトラック　　（コンバット2）　
　　　　　　　↓
　　　　コンバットトラック　　（コンバット3）　　　　　　　
　　　　　　　↓
　　　　ムエタイトラック
　　　　　　　↓
　　　　パワートラック　　　　（パワー3）
　　　　　　　↓
　　　　クールダウン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※ボディ・コンバット45のプログラム

コンバットはパンチ・キックを交互に

パワーはパンチ中心で

ムエタイはキック中心で

これらをアップテンポの音楽に合わせてやるんです♪

レゲエ好きの自分としては、どこかのパートでレゲエが使えないかと

考えておりますが　　う〜ん　まだ閃かないです（笑）

でも、選曲もあらかじめ決まっているみたいですが…

まあ　でもとにかく楽しいので、ジムに通っている方でまだ

やったことがない方はぜひ　ぜひ　お勧めです！！

話はまったく変わりますが（笑）　もう秋ということで

最近はまったりとした選曲で♪（もっぱら車の中で聴いてますが）

Ｇregoly Ｉsaccs、Ｍacia　Ｇriffiths、Ｆreddy　Ｍcgregor

Ｂeres Ｈammond、Ｊimmy Ｃliff　 　といったあたりで♪

ジャパン・スプラッシュ復活してほしいなあ

↑↑この人もそう思っているはず！！

　
　　　　　　　　　　　

☆スポーツジムの楽しみ方☆

　今日は少々筋肉痛でございます　
オリンピックも無事閉幕いたしまして、やけ酒のおかずだった星野Jも
解散ということで、昨日は一週間ぶりにスポーツジムに行ってきました。
まだ入会したばかりなので、ランニングマシンとバイクを中心に
筋トレを組み合わせてやってましたが、休憩中にスタジオの風景が
やたら目に入ってきてまして昨日は30分前に並んでスタジオデビュー
しちゃいました（笑）
参加したのはボディコンバットという格闘技（ボクシング、ムエタイ、護身術）
とエクササイズを組み合わせたもので、これが思ったよりもハードなんです！！
音楽に合わせてインストラクターの指示のもとエクササイズするんですが
45分間ひたすら動くので汗ダラダラで♪
マイペースにできるマシン系と違って慣れている人達についていくのが
結構大変なんですよ
また、インストラクターさんが異常にテンションが高く、レーザーラモンHGが
参加者を煽って盛り上げるみたいな感じです（笑）
でも結構ハマりそうです！！

女性の参加者の方がリズム感がいいとゆうか動きがシャープで
頑張ってついていきたいと思います♪
早くジム仲間　作りたいです☆