腸内をリセットしましょう！

とても大切な便について、すこしだけアドバイスします！

皆さん、便は毎日されていますか？

食べ物は、必ず蠕動運動を繰り返しながら、排出されます！
以外にしられていないのが、食べ物が口から入り便として排出されるまで24時間以上掛かるという事です。食べたから全てが吸収されている分けでは無く80％だけが吸収されて行きます。栄養素は血管から肝臓に運ばれ、最終的に大腸へ送られているんですよ！私たちが、知らない間に体の中では不思議というよりスゴイ事が起こっているんです！

人まえで、おならを我慢すると恥ずかしいですよね！
しかし、我慢をしすぎると何がおこるかしってますか？

有害物質の発生・血液への侵入・活性酸素を大幅に増やしたりと
様々に厄介なものです！
朝から、排便をする事はとても大切な事です！

便秘に悩ませれている人も沢山いると思います！
腸には、ヨーグルト（善玉菌・ビフィズス菌）を沢山取り入れて腸を綺麗にして下さい！
肌の為にも、重要な事ですよ！

[chi*aru*103**kira*a]

以前は凄い便秘だったけど、出産してからと最近は運動してるのでちゃんと出るようになったよ^^ただ決まった時間にはなかなか出ないかなぁ。朝はどうしても時間ないしね。でもなるべく毎日するように心がけています！