私の独り言

腸内をリセットしましょう！

とても大切な便について、すこしだけアドバイスします！

皆さん、便は毎日されていますか？

食べ物は、必ず蠕動運動を繰り返しながら、排出されます！
以外にしられていないのが、食べ物が口から入り便として排出されるまで24時間以上掛かるという事です。食べたから全てが吸収されている分けでは無く80％だけが吸収されて行きます。栄養素は血管から肝臓に運ばれ、最終的に大腸へ送られているんですよ！私たちが、知らない間に体の中では不思議というよりスゴイ事が起こっているんです！

人まえで、おならを我慢すると恥ずかしいですよね！
しかし、我慢をしすぎると何がおこるかしってますか？

有害物質の発生・血液への侵入・活性酸素を大幅に増やしたりと
様々に厄介なものです！
朝から、排便をする事はとても大切な事です！

便秘に悩ませれている人も沢山いると思います！
腸には、ヨーグルト（善玉菌・ビフィズス菌）を沢山取り入れて腸を綺麗にして下さい！
肌の為にも、重要な事ですよ！

筋肉痛

今日は、朝から体が重いな〜と思ったら、
急激な筋肉痛になりました。
実は、昨日ゴルフの打ちっぱなしを久しぶりにしたものですから、
運動不足が表れてしまいました。
日頃から健康には気をつけているのですが、
運動が最重要ときづかされたんです。
健康面では、食事（食生活）を考えていれば大丈夫だと思ってたんです。
毎日の仕事に追われ、運動が疎かになっていたので、
またスポーツをするきっかけになったから良かったです。
今日も仕事は、オフなので汗を流して健康的な生活をしまーす。
みなさんも、健康には気をつけて！

お仕事病

お仕事柄、手荒れがひどくて治りません！
もともと皮膚は弱い方なのですが、
ダンボール負けをして再生どころか頻繁にひどくなってます！
お仕事柄、何か癖が沢山ある人がいるとおもいますが、
なるべく自分の体は綺麗にしていきたいものです。

健康体

人間には、元々再生機能が備わっているんですね。
私自身は、風邪をこじらせて喉にまで痛みが走っていましたが、ようやく治りました！
最近は、季節の変化もありますが皮膚がふやけたりしますが一日でも早く超健康体に戻りたいものです！

病み上がりです！

花粉症に鼻炎と小さい頃から治らず困り果てています！
日本中には、私とおなじような悩みを持った方がどのくらいいるんでしょうか？
毎日のように健康には気を配っているんですがね〜。
体は元気でも気持ちが落ち込んだりすると影響したりするんでしょうね！
毎年、花粉の季節になると辛いですが花粉にも負けない体作りを目指していきましょう！