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夜回り先生のブログ
http://www.mizutaniosamu.com/blog/010diary01/post_58.html
転載記事です。
なるほどです。まずは体から。
こころの病は、からだから
2012年12月 7日
私のもとには、ずっとこころを病んでいるたくさんの人からの相談が来ます。その人たちに共通することは、次のことです。
�ー�分に自信がない。
�△修譴泙任侶亳海�ら、他人を信じることができず、すべてを抱え込んでしまう。
�Ｃ襪蓮△任�る限り、動かず、そして、人との接触を避ける。
�ぬ襪蓮△燭世劼燭垢蕁�悩み苦しみ、ネットやメールで、見えない相手とつながろうとする。
�イい弔癲⊆�分のことだけを考え、人のことを考える余裕を失っている。
すべてが哀しいことです。
実は、こころの病を簡単に治す方法があります。
それは、たった二つです。
�｜覺屐△箸發�く徹底してからだを動かす。10キロ以上は、歩き、美しいものにふれる。ともかく、昼間くたくたになるまで、からだを疲れさせる。そして、三食をきちんと食べる。
�△垢阿法▲ぅ鵐拭璽優奪箸箏搬單渡叩▲瓠璽襪竜ヾ錣髻⊆里討襦�
健全なからだにしか、健全なこころは宿りません。まずは、からだをきちんと疲れさせ、体調を良くすること。これが、一番のこころの病の治療法です。お金もかかりませんし、薬のように副作用もありません。
体調が悪ければ、考えることは、すべてが悪い方へ悪い方へと向かってしまいます。
私に相談してくる人たち、子どもたち、まずは、これを一週間やってみてから、私に相談してください。口やことばに救いを求めても、それは、無理です。救いは、君たち自身の中にしかありません。君たちが、まずは動かないと・・・。
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