コマの館

肉離れ経過 〜およそひと月半が経ちました〜

なんか最近肉離れ経過しか書く事がない（苦笑）

シュノーケリング再開へ向けてのチェックも兼ねて、今日は水中ウォーキングと軽い泳ぎを試してみました。
肉離れ後に本格的に体動かすのは今回が初めて。


最初の30分は水中ウォーキングのみ。
まだ時折痛みが出ます。
水中で負担が少ないからと、片足そんきょも試してみましたが、こちらも痛みが出ました。

ウォーキングの後は1時間ほどゆったりと泳ぎました。
もっとも、自分速く泳げません。
えぇ、えぇ、シュノーケリングに速さは必要ないからいいんです（笑）

最後は水中ウォーキング15分で締め。
泳いでいる時も時折、軽いですが痛みがありました。
“状態良さそうなら来週海にでも”と思っておりましたが、もう、『夏休みの島旅で泳げる状態にする』をメインにした生活に切り替えました。
来週もプールトレですな。

明日はミュージカル“コーラスライン”来日公演観に行きま〜す
久々のミュージカル観劇楽しみ！
でも、観劇前に病院行かなくては

肉離れ経過

肉離れ発症から1ヶ月が過ぎました。
医者は7月いっぱいは安静が一番と言っていましたが、このクソ暑い最中、ジッとしていたら発狂しそうです。
7/28館山シュノーケリングを目指し、今現在どこまで動けるかチェックしてみました。

通常歩行：問題無し。
　　　　　ちょい速めで歩いても問題なし。


大また歩行：平地では問題無し。
　　　　　　上り下り坂ではふくらはぎに軽い痛み


ジョギング：歩行よりも遅い速度では問題無し。
　　　　　　それ以上速く走るのは怖さがまだ残っていて走れない。


階段昇降：特に問題無し。


そんきょ：ストレッチをしない段階ですると痛みが走る。
　　　　　ストレッチをしてからのそんきょでも少し痛みが出る。
　　　　　現段階でしゃがむ行為はまだまだ不完全。
　　　　　中腰までは可。


アキレス腱伸ばし：アキレス腱に痛みが出る。
　　　　　　　　　ゆっくり慎重にやっても痛みが出る


陸上でのテストは、歩行は通常レベルに戻った気がします。
応用的な動きはまだ難が有り。
一度水中での動きを試してみたいが、屋外市営プールは既に子供達でウヨウヨ。
とてもじゃないが、マイペースで調整できない。
水泳帽購入決めました。
屋内プールの水中ウォーク施設で今度水中での動きを確認します。

今度の島旅予定

今年の夏休みは9連休！
9連休という機会は今後そうそう無いと思いまして、やっぱり西表島ではなく小宝島にこだわりました。
初めて小宝島を意識したのは4年半前。
ただ、小宝島行くのに7連休では足りないんです！
島滞在1泊2日にして、計4日間行程というのも可能だけど、1泊だけなら何の意味も無い！



このついでに九州新幹線に乗りたい！！！！
そこで現段階で考えている行程予定


8/22　東京から新幹線で鹿児島入り
　　　23時50分発の船で鹿児島発

まだ障壁は残っていて、鹿児島発の船便予約を取り損なうと泣く泣くキャンセルしなければいけません。
15日から予約開始なので、幸いその日は休み。
小宝島行く人自体は少ないけど、その他の島へ行く人もいるので、定員200人ですし、予約可能時間になったら即予約！


8/23　12時20分小宝島着

天気が良ければトカラの各列島をのんびり眺めながらの船旅となる。
10時間以上の船旅は小笠原以来！
もう、今からめっちゃ楽しみ！

〜8/27　小宝島

8/28　小宝島8時発　鹿児島着20時30分　鹿児島泊　

8/29　帰りは飛行機で鹿児島発

こんな感じかな。
帰りの日に台風が来たら自動的に3泊延長。
船便の関係で。
台風来たら9連休オーバーするけど、怒られて給料引かれて済む話なら旅優先。

小宝島は生き物境界線でもあるらしいので、素敵な出会いもあるといいな〜。
特にハブ君。
なんせ小宝島はハブ生息地の北限。
ただ、相当数駆除されてほとんど見かける事がないらしい。

配慮なき健常者たち

ギプスを付けていた2週間、段差の登り降りが困難だったので、通勤時で利用する舞浜駅と東京駅では普段利用した事が無いエレベーターを利用していた。


そこで体験したのは、一部健常者の異常なエレベーターへの固執である。


電車から降りるとダッシュしてエレベーターへ駆け込む姿。
障害者やベビーカーの事などお構い無しにエレベーターを占拠する、軽装でメタボな健常者。

駅のエレベーターの公共性を理解していない非常識健常者が多い事、多い事。
メタボな人なんかは、駅くらいは歩いたらどうだろうか？
まぁ、体が重くて歩けないんだろうな（笑）


それにしても、ダッシュでエレベーターへ向かう姿は結構醜く見えるもんですね。
ご当人たちがそこに気付いていないのは、幸せなのか？不幸せなのか？

肉離れ経過

発症から11日経った朝、足の痛さで目が覚めました。
30分くらい痛さで立ち上がれず。
呻きながらのたうち回っていました。


出勤前に通院。
医師の見立てを聞きました。


通院は今後1日おきで良いとの事。
先週1度テーピングになったのですが、すぐに時期尚早でギプス逆戻り。
それについては、今週金曜もう1度判断。
良好ならテーピングに。

テーピングになれば、順調なら2週間くらいで、テーピング付けた状態で軽いジョグも可能だそうだ。
テーピングなしで飛びはねたり出来るのは3ヵ月くらいは覚悟した方がいいとの事。

これにより、夏の館山シュノーケリング、今年は毎週行くつもりでしたが取りやめの方向です。
ただ、この夏シュノーケリングは絶対にどこかでしたい!!
夏休みは9月取得を目指します！
行き先は西表島の気持ちがやや強いです。
そうなると小宝島はまた持ち越し？