コマの館

西表島やまねこﾏﾗｿﾝ

2月13日、西表島やまねこマラソンに参加しました。

開会のあいさつで「マラソンには不向きなほどの好天」と言わせるほどの天候。
スタート発表時気温30.1度、風速南寄り7m。
竹富町長だったか、石垣市長だったかが「熱中症が出るかも」という呟きも聞こえてきたほどでした。
実際、23kmコースはここ5年で最も低い完走率、熱中症で救急車搬送が出る大会となりました。
自分にとっても気温30度超えの大会となると多良間島マラソンで血尿が出た苦い思いが蘇ります。

西表島のコースは、南風だと往路は向かい風、復路は追い風になります。
往路はためて、復路で風に乗ってという作戦を立てるも、雰囲気に飲まれたのか、テンションが上がったまま最初の1kmが4分15秒と普段のランニングでも滅多に出した事が無い、自分の持っている力を大きく上回る入り。

5km通過22分台、そこからバテがきたようで10km通過は47分台と気づけばいつものタイムに。

定宿にしている民宿の子供の声援を受け、何とか粘って折り返しの11.5kmは55分台。

しかし、暑さ負けでそこからは追い風でも風に乗れたのは下り坂のみ。

更に給水の度に冷水を全身にかぶせたせいか、残り6km地点で腹痛、残り5km地点でトイレに駆け込む事態に。

その後も特にスピードが上がるわけでもなく1時間56分8秒でゴールでした。

レース後は多良間島マラソン同様血尿が出るという厳しさを痛感。

しかし、30度超える中の23kmで2時間切れたのは今までのランニング生活では無かったので、そこは自信になりました。

最近のランニング

気づけばもう12月になるんですね〜
振り返ってみると、休みの日はほとんどランニングの事か呑む事しか考えてなかった気がする。

枯れているな〜（笑）

じゃあ、その生活を改めるかというと、相変わらずいつもと同じ。

たらま島マラソンを終えて、自分には基礎力が欠けていると思ったので、今年いっぱいはスロージョグと筋トレで基礎力を高めるという事をしていきたいとして実行中。
スロージョグは今まで以上に時間を必要とするので、よりランニングに向かう時間が増えた。

まぁ、それでもいいや！
枯れよう、枯れよう（笑）

たらま島一周マラソン

11月8日、たらま島一周マラソン（24.3km）に参加しました。

多良間島は宮古島と石垣島のほぼ中間に位置し、海抜最高地点も34ｍほどと平坦な島です。
昨年夏休みに旅した時マラソン大会の存在を知り、今回は夏休みをここにぶつけて参加してきました。

レース開始時に気温26度、北の風5ｍと主催者から発表があり、『これなら一応2時間切れるかな』と思ったのですが、甘かった。
レース中は雲一つない晴天。
降り注ぐ日差しが早々にバテを招きました。
結局、最高気温は30度近くだったという事です。

コースは防風林に囲まれているので、海を見ながらという場所があまり無く、風を感じる事も同じく無く、暑さ苦手の自分は5ｋｍ地点くらいからペースが落ちる。
給水地点が比較的多く設置されているのが救いでしたが、タイムは2時間9分17秒。

優勝者のタイムが1時間30分前後。
この暑さでどうしてそんなに速いのか不思議でなりません。

ゴール後にヤギ汁とかが振る舞われていたのですが、バテて食べる気が起きず。
さらに暑い中でのキツさはレース後に人生初の血尿となって現れました。
来年はどうしよっかな〜

足りないな〜

番組制作、出張、天候不良。
大会本番までに25km走を4本はこなすつもりだったけど、2本足りない状況で迎えそう。
今月トータルも、200kmにはちょい届かないかな〜。
まぁ、元々気温30度近い中では、24km2時間切りはした事ないから、走り込みしても意味は無いかもしれないけどね。
25度切れば何とか切れそうな気はするけど。

もう次の目標に切り替え。
2016年2月のヤマネコマラソン（ハーフ）1時間30分切り。
今は気温20度前後ならハーフ1時間40分程度なんで、これなら実現可能でしょう。
でも、ここ1年、10km走のタイムは少し上がっているけど、ハーフは変わらないね。
何ででしょ？

素人がフルマラソンを目指してみる（5）

1月26日、石垣島フルマラソンの部に参戦。

タイム：3時間50分09秒

受付でもらったコース概要を見た時「あれ？結構高低差あるし、コースも違う」と思いました。
その時は自分が勘違いしていたのだろうと思っていたのですが、後日、島のマラソン観戦好きのおじいと話す機会があり、去年までとコースが変わったと教えられました。

初距離なので、後半に体力残そうと普段よりも遅いペースで走る事を心掛けました。
中間地点での手元のタイムは1時間45分と想定通り。
左膝裏に少し痛みが出ましたが、モモを高く上げなければ気にならない程度。
心肺の疲れも感じず順調かと思えましたが、30km手前から腰痛と腕痛が気になりはじめペースが落ちていきました。

痛みもペースダウン要因の1つですが、メンタル面の影響の方も大きかったように思います。
高低差が当初思っていたよりあり、登りが多いコース。
自分の普段のランニングは、埋め立て地であるが為平坦が多い。
25km手前からは、現れる登り坂に対して気持ちが落ち込む。
1ｋｍ毎に設けられた距離表示は、4時間切りを目標としていた自分にとっては残り尺計算の参考材料に。

35kmで手元のタイムを見ると3時間5分ちょっと。
このタイムを見て、甘えの気持ちがＭＡＸに。

多くの人は距離表示を見たら「あと何kmだ、頑張ろう！！」と前向きになる所、自分は「このペースなら何分くらい歩いても4時間切れるな。よし！歩こう！！」と後ろ向き。
時には、沿道で応援している子供から「走らないとダメだよ」と怒られる始末（苦笑）


4時間は切りましたが、諦めの姿勢とか向上心の無さが表れました。
普段もそういうやる気無い姿勢で生活しているという事なんだろうな。
甘いね、自分…