ＭＡＤＡＯのＰＡＮＡＮＣＨＯＲ日記

梅雨？サイクリング

梅雨入りして１週間経ちましたが、雨があまり降りません。

しかもちょうどいい具合に涼しく、サイクリング日和です。

走ったのはいつものコース。

空気圧は7.8まで上げてみました。

西風がやや強く、往路のスピードはいまいちでしたが、復路がスピードアップしたので、トータルでのタイムはあまり差がないです。

距離:	74.53 km
タイム:	2:28:28
平均スピード:	30.1 km/h
高度上昇量:	437 m
カロリー:	2,420 C
平均気温:	26.6 °C

先週は蒸し暑く、フレームに汗が落ちて掃除が大変でしたが、今日は綺麗なもんです。

高ければいいってもんでもないらしいが、次回は空気圧を８以上に上げてみるか？

入梅サイクリング

梅雨入りしましたが、路面がドライだったので、いつものコースを走ってきました。

昨日の雨で遥照山はかなりウェットと思われるので、安全策ってことで。

道の駅で休憩していたら、私よりもふたまわりくらい上の方から話しかけられました。

その方は岐阜から山口までソロツーリングの帰路とのこと。

残り600km程なんだそうです。

一日平均80km程走られているそうなので、１週間以内には帰れそうな感じか？

凄すぎます。

退職して時間ができたらって思う次第ですが・・・。

距離:	74.22 km
タイム:	2:29:03
平均スピード:	29.9 km/h
高度上昇量:	450 m
カロリー:	2,464 C
平均気温:	26.3 °C

この季節はよく脚が攣ります。

発汗で軽い脱水になるのが原因と思われます。

夏日サイクリング

朝から蒸し暑いです。

陽が昇りさらに暑くなる前に、いつもの神島-干拓往復コースを走りました。

空気圧は前後とも7.6で、先週よりもちょっと高めに設定。

距離:	74.42 km
タイム:	2:29:28
平均スピード:	29.9 km/h
高度上昇量:	434 m
カロリー:	2,427 C
平均気温:	28.4 °C

信号にかかった回数が多かったので、先週よりちょっと遅い。

パナモリサイクリング

いつもの神島-干拓コース。

南からの風がやや強く、先週とほぼ同じコンディションです。

コンポ入れ替えのおかげで、操作感がある軽快な変速は気持ちいいです。

距離:	74.28 km
タイム:	2:26:03
平均スピード:	30.5 km/h
高度上昇量:	403 m
カロリー:	2,449 C
平均気温:	27.1 °C

気持ちよさは数値に顕れるってことでしょうか？

先週よりさらにスピードアップしてます。

いや、空気圧を上げたからか？

いつもは6.8程度入れていますが、先週今週と7.4程入れてみました。

平地での効果は大きいようです。

ポピーサイクリングA

久しぶりの神島干拓コース。

天候晴れで、絶好のサイクリング日和。

道の駅のポピーは満開です。

RL8にもだいぶ慣れてきて、平地のコツがわかってきたような？

距離:	74.73 km
タイム:	2:27:50
平均スピード:	30.3 km/h
高度上昇量:	399 m
カロリー:	2,450 C
平均気温:	26.9 °C

あっさりと壁を越え、自己ベストを１％も短縮できました。