雇もれびの会のブログ(働く精神障がい者 自助会@名古屋)

名古屋市東生涯学習センター・精神障がい・発達障がい当事者が集まる会です。komorebi_no_kai@yahoo.co.jp

全体表示

[ リスト ]

告知●匂い袋作りと簡単ストレッチ講座

イメージ 1


雇もれびの会では2018年秋セミナーの第1弾として、生活の工夫を学べる下記のセミナーを開催します。ぜひご参加ください。

タイトル
全身で心地よくなろう!匂い袋作りと簡単ストレッチ

場所
コミュニティカフェかかぽ (名古屋市西区の庄内緑地公園駅そば)

日時
2018/9/15 土曜日 14~16時

参加費
500円

講師
江原道雄さん

第1部 匂い袋

対象
1,お値打ちに心地よさを感じたい人。
2,選ぶ事や考える事で、ストレスが募った人。
3,生活習慣や時 間の使い方を変えたい人。

セミナーのメリット
1, 情報はネットでも手に入る。 しかし家族や職場以外の場で相談できる仲間を作るには、趣味の共有か
ら始める方法が、少ない負担で親しくなれる。
2, 悪い習慣を辞めるには、新しい事を始めるのが最良。 悪い習慣に費やす時間が無くなる。

市販品の問題点
1, 市販品はデザインや流通に掛かる経費が、代金の大半を占め成分に支払う部分は僅か。
2,化学薬品で 作られた商品は、狭い面積に、限定された用途で、強く利く。 だからアレルギーを人に招く事もある。
3, 目で見て選ぶ商品は、経験の有無に影響される。考えてから凄さや心地よさを感じる。だから商品を選
ぶ機会が増えると、楽しい時間のはずがストレスになり疲れる。

メリット・目的
1,手作り品は原料や成分が代金の大部分になるので、お値打ちに作れる。
2,ハーブは広い面積に弱く利くので、アレルギーが起きにくい。
3, 1つの製品は、芳香剤や防虫剤・入浴剤やティーバックのお茶と しても使えるので、残り物にムダがない。
4,香りの好みは、体の体調や遺伝やホルモンの不足に影響さ れるので、他人と好みが違って当たり前。だから他人を気にせずストレスを感じず楽しめる。

ハーブが化学薬品の代役になり、癒しにもなる理由
1,ハーブは薬の原料。例=アスピリンはメドースィートから産まれ、胃腸薬にはフェンネルが含まれる。
2, ハーブは状態を改善し、心を心地良くする効果がある。

第2部 ストレッチ
対象
1,足がむくんだ方。
2,腰がだるくなった人。
3,目が疲れた人。
4,体が冷えた人。
5,質問や電話を躊躇してし まう人。
6,痩せたい方。
7, しゃべり過ぎてしまう方。

目的
1,体温が上がり免疫力が高まるので風邪の予防になる。
2,体が痛む前の体のだるさを減らせる。
3,呼吸や姿勢 に意識が集中するので、不安や不満に想いを馳せる余裕がなくなる。
4,血液が体の隅々まで行き渡るので、目の パソコン疲れも和らぐ。
5,関節が柔らかくなるので捻挫の予防になる。
6, 呼吸に間が出来るので、焦りや話し過ぎを予防できる。

気を付けて頂く事 ※やり方は丁寧に教えます。最初は出来なくて当たり前です※
1, 汗で体内の水分が排出されるので体操前に水分を摂る事。
2, 肺に空気が残ると淀んだ空気が体内を再循環 するので、息は吐き切り呼吸を止めない事。
3,腰痛を悪化させないために、猫背を辞め腕の遠心力を使わずに体を回転させる事。
4,骨盤から下は重心を踵に乗せた状態にしてから、地面の反発を足裏に感じるよう努める事。
5,限界まで無理をするのではなく、腹 8 分目と考え痛む所から少し緩めた姿勢を保つ事。
6,他人に合わせるとストレスになるので、リズムを指導者や周囲と合わせない事。
7,息を吸ったときに背筋を伸ばし、吐いたときに緊張を 解く事。


準備品/持ち物
1,お客様側:体操しやすい服、背丈より大きい厚手のバスタオル。

この記事に

閉じる コメント(0)

コメント投稿

顔アイコン

顔アイコン・表示画像の選択

名前パスワードブログ
絵文字
×
  • オリジナル
  • SoftBank1
  • SoftBank2
  • SoftBank3
  • SoftBank4
  • docomo1
  • docomo2
  • au1
  • au2
  • au3
  • au4
投稿

開く トラックバック(0)


.


みんなの更新記事