コウちゃんのお気楽日誌

と、いうことで体重発表〜★

こんばんは〜♪

 

この頃体重発表のなかったワタシ。。。

実は昨年の１１月末か１２月の初め頃、激しい偏頭痛に悩まされていて

病院に通ってまして。。。

 

原因はわからなかったのですが

今一番大事なのは、ダイエットより健康が一番だな、と思った為

体重を減らすダイエットを止めて、維持を第一に食生活を改善してきました。

 

その頃の一番体調の良かった体重が５１，２Kgだったので、

その近辺の体重にとどめようと決めたのですが・・・・・。

 

今日のコメの中で体重発表してないね！とのことだったので

今日は発表することにしました

 

じつゎ。。。。。。

現在５１，４Kg！

 

そんなに変わってないのです♪

 

この頃食べ過ぎてるから増えていると思われてる方ばかりだと思うのですが、

毎回の食事内容が劇的に変化しているのです！

 

基本朝はホットミルク、バナナ、蒸し野菜、ミニパン、茹カボチャ

 

昼の基本は豆腐、蒸サツマイモ、お味噌汁

 

夜の基本は蒸し野菜、汁物、肉とコメは極力省く、腹８分目を超えない

 

おやつもなるべく小さめ、毎日必ず１００００歩

でも、あんまりガマンしない

 

コレくらいで体重量るのも３日に一回にしました。

 

そしたら体重が増えなくなりました

で、偏頭痛が減りました

 

あんなに気にしすぎていたいた時は増えてくばっかでイヤだったのに、

不思議ですねぇ。。。。ヒトのカラダは。

 

とりあえず、激太りはしておりません

ご安心くださいね！

 

そして　もしかして激しく増えたらまた発表いたしますね〜

髪切ったのだけれども(-"-;)

今日は髪を切りに行って来ました

一枚目が切る前
二枚目が切った後

かなり切ったのですが、なんと同居人気がつかず

なんで！？って聞いたら
半分になったら気づくけど
だって…

半分になったら ワカメちゃんだよ

女子なら絶対気がつくよね

理想の体重と、健康体重。。。

この頃なんか、調子良い。。。

 

先月までは結構激しく偏頭痛に悩まされてたんだけど

今月に入ってからはそれがナイ・・・

 

なんでだろぅ？

さっきお風呂で考えていてふと思ったんだけど、

今月に入ってからは、ワタシちゃんと食べている。。。

 

もしかして、今の体重はワタシの健康体重なのか？

先月までは炭水化物を極力減らしてきていたけれど、

今月は、少しづつ３食のなかに炭水化物を増やしている。。。。

コレがいいのかも？

 

とりあえず、今日のワタシの体重は変わらず５１，２Ｋｇ

 

でも、理想の体重は４７Ｋｇ．．．

高校生の時の体重。何年前かは言えないけれど

 

しばらくこの体重をキープしてみるよ。

で、このままイイ感じだったら、痩せるのを一時中断して

引き締めるのに力を注ごう。

 

ちょうど、明日は恒例の通院。

明日で数ヶ月前に折った肋骨の通院が終わるハズ。

 

結果がよければ筋トレ再開できるし。

 

明日が楽しみだ。

 

とりあえず明日に備えて今夜はもぅ、寝よっかな

 

 

今日の夜ご飯は・・・？

近頃暴走していたワタシの食欲。。。

と、いうか、ゼンゼンウチゴハンしていませんでした。

 

やっぱり外食ってダメですねぇ。

食べてるときは美味しいけど食べ過ぎるし。

野菜少ないし。

 

ということで今日はダッシュでウチに帰ってきました

もちろんウチご飯するためですよ！

 

ということで、本日の食事内容の発表です！

 

朝・・・ホットミルク、ヨーグルト、レーズンパン

 

昼・・・豆腐のお味噌汁、温野菜の和え物

 

昼頃・・・きびだんご、紅茶

 

夜・・・牛肉とあまり野菜の和風スープ、柿、リンゴ

 

さて、今日の食事のバランスはそんなに悪くは無いはずだ

 

体重、チョットでも減ってくれるといいのになぁ。。。

 

あっ！

ちなみに、昨日の体重は５１，２Ｋｇで増加のまま変化無しでした

 

５１Ｋｇ超え。。。定着しつつあるなぁ

 

やばいよ〜

 

 

今日の食べたものの発表と、体重の発表です！

昨晩の体重は、激しい眠気に負けて床で寝てしまうという大失態をしてしまい

更新できず・・・

 

なので今日はゼッタイ量らねばならぬ

ということでいつもより早めにお風呂に入って参りました。

 

それではまずは、今日の食べたものは。。。

 

朝・・・ホットミルク、バナナ、レーズンパン、ヨーグルト

 

昼・・・お赤飯、サラダ、ミカン

 

昼過ぎ・・・ケーキラスク、東京バナナ

 

夕方・・・紅茶（ストレート）

 

夜・・・野菜ラーメン、サラダ

 

で、体重は５１．２Ｋｇ！

 

増減無しでした・・・って、イヤイヤ

 

江戸旅行で３００ｇ増えてからの増減無しだからだめだって

しかも、鼻の下にハナクソ風ニキビが一個出来てるし

 

明日から野菜中心にして、スキンケアを優先しながらハナクソニキビを集中的に治すよ

 

ダイエットはその後だ。

でも、今日店のおばちゃまに「あんた、顔まるなった？」っていわれたし。。。

 

３００ｇが全て顔についたのかなぁ。。。

超ショックだよ。。。