この1年の成果

先日、町の健康診断がありました。

 

去年は尿から糖が出るは、メタボで指導をうけるは散々な結果でした。

 

何度も何度も支所に呼ばれ「検査しろ!、生活習慣病の指導を受け!」と言われ続けました。

 

そこで一念発起、本気でダイエットすることにしました。

 

食事は野菜をメインに、ご飯をお粥にして茶碗半分。

 

運動は朝1時間のウォーキング、夜は30分のジョギング＋ウォーキング30分。

 

初めの3ヶ月は月3キロペースで体重が落ち、その後2ヶ月間停滞期へ。

 

そして今年に入り肺の病気で3キロ体重が減り、現状をキープ中。

 

結局、月平均1キロの減量です。

 

「ここまで一人で出来る人は10人に1人も居ない」と指導員に褒められました。

 

 

 

身長が縮んでしまいました。

 

 

 

 

 

検診の後、自分へのご褒美として食べ放題へGO !!