５月の試合に向けて

 

　試合が終わってから一週間以上経った。試合疲れはとれたかな。

 

　普段から、柔道の練習、ジムでトレーニング以外に、腕立て伏せ、腹筋、背筋などの補強運動とランニングのみの軽いメニューしかやらない日も作って、メニューにアクセントをつけている。同じメニューは二日連続ではやらない。（ちなみに火曜日は、補強運動プラスランニングでした）

 

　本当なら、試合に出場したいと考えると、もっと練習量を増やしたいところだが、仕事疲れもあるし、体の回復のことなどいろいろと考えると、今まで通り、週に二回くらいのペース（それも１時間弱の短期集中型）が一番いい。というよりそれに慣れてしまった）

 

　５月のＧＷ明けに県大会があり、自分はその団体戦のメンバーに入っているようだ。ということで、ＧＷ中も練習、トレーニングをある程度こなして、体を作らないとなあ。練習やりすぎると疲れがたまってケガをしやすくなるし、練習やらないとまたケガしやすくなるし、加減が難しい。（トレーニングとかも量より質をこなさないといけない歳になってきているようです）

 

　トレーニングの目的も、パワーをつけるというよりは、一定量の筋力をつけて故障予防に努めているかんじ。

 

 

　「無事是れ名馬」ですからね。

 

　それを肝に銘じてやってみようと思います。

[笹谷(卍道場)]

笹谷です。
トレーニングお疲れ様です☆
おっしゃるとおり体が壊れたり壊したら元も子もありませんからねぇ…
お互いうまく調整しながら頑張りましょうね(*´∀｀*)

今までの経験値を駆使してうまく調整ですね（＾＾）
次の試合がＧＷ明けとは、また間隔が短くて大変ですね（＾＾；）

[ゴロー]

笹谷さん＞まずは体のコンディションを整えることが第一です。
うまく調整しながらやってきましょう！

[ゴロー]

やっさん＞練習量が少ない分、経験値でカバーしないとならないですからね。
やるだけやってみますよ！