２０１１年最後の練習〜

 

　２８日水曜日は２０１１年最後の柔道の練習日。

 

　一度、家に帰ってから道場に向かう。

 

　小学生の時間は、チーム分けしての団体戦をやっていた。そして、一番負けたチームがみんなで歌を歌うという罰ゲーム。（なんだかんだで楽しそうでしたね）

 

　中学生以上、一般は自由練習。今年最後の練習だったが、立ち技打ち込みのあと、立ち技乱取り３分×９本こなした。前半の４本は、白帯の方と技を受けながら乱取りをして、後半は５本はガチでこなした。

　寒くて、なかなか汗が出ないが、一汗かいて体が温まってくると、動きやすい。最近のブログの記事に書いたが、スタミナが続くこういう時期に、新しい技を覚えたり、基礎トレをしっかりやるなどをして、地力をつけることが大事。冬になると、練習参加人数が減るので、じっくり練習するにはいいチャンス。

　ただ、問題は時間。正味５０分くらいだとできることは限られるので、時間を無駄にしないようにしていこうと思う。

 

　さて、2011年の練習は終わり。年末年始は、ジムでトレーニングなどをしながら、体作りを続けていくつもり。

 

　それでも、新年は１月４日から練習があるようなので、実質一週間のブランクなので、これだとスケジュールの兼ね合いによる普段のブランクと変わらない。まあ、相変わらず、少し風邪気味なので、休養するいい機会と捉えたい。

 

　２０１０年は、左ひざを少し痛めたり、左肩を痛めたりといった地味なケガに悩まされたが、２０１１年は大きなケガもなく、過ごすことができた。２０１２年も、ケガをしたり病気をしたりすることがないように、過ごせればと思う。年齢も重ねてきているので、練習、トレーニング、ストレッチ、ケア、栄養摂取などすべての面において、いろいろ努力、工夫を重ねながら、長く運動を続けられる体つくりを継続していきたい。

[笹谷(卍道場)]

稽古納めお疲れ様でした(*´∀｀*)

来年以降も引き続き積み重ねていくだけですね♪
お互い頑張りましょう☆

僕は明日で稽古収めです♪

[だい]

長く運動を続けられる身体作りは本当に大切ですね。
僕も思います。
僕は今年、けがに悩まされたので来年こそは怪我の無い
状態をキープしたいものです。

[諸吉 清水]

稽古納め、お疲れ様でした。
冬は参加人数が少ないので、チャンスってのも納得ですね。
どこの道場も、寒いと減るのでしょうね(^^;

来年もお互いにとって飛躍の年となるといいですね☆

[ゴロー]

笹谷さん＞元旦に初稽古はありますが、ほとんど練習という練習はしないので、一週間は柔道はお休みです。その間も、疲れを取りつつもやるべきことはやっていこうと思います。
笹谷さんも一年間おつかれさまでした！

[ゴロー]

だいさん＞なんだかんだ言っても、体が健康でなければ運動は続けられません。年々、ケガをしやすくなりますし、また治りにくくなります。その中で、ケガに強い体を作ることが一番大事だと思ってます。
今年一年おつかれさまでした！

[ゴロー]

諸吉清水さん＞参加人数が減るということは考えても、冬はいろいろなことをやるチャンスなんですよね。仕事も忙しくなりますが、時間を有意義に過ごしていきたいと思ってます。
今年一年おつかれさまでした！来年もお互いにとって、飛躍の年にしたいですね！

今年最後の練習、お疲れ様でした。
怪我に気をつけて来年も頑張ってくださいね（＾−＾）

[ゴロー]

やっさん＞柔道の練習はできなくても、ジムはあいているので、あいている時間を使って、トレーニングを続けて、体がなまらないようにしたいと思います。
とにかく、ケガをしない。これが一番大事です。