こんばんわ。 出塁率王ゴローです。

カードダスのキラカード

昔、カードダスのカードを集めているとき、キラカードが出るとうれしかったなあ。
これは小学生のころに集めたもの。カードは、ゴハン、ベジータ、トランクス、セルの四枚。セルゲームの時のシリーズだと思う。そういえば、最近もドラゴンボールのカードが売られているのを見たことがある。

今になってパワーアップ？

　金曜日に用事があって、柔道、トレーニングができなかったので、トレーニングをやってきた。今日は脚を中心のメニュー。下半身の重要性を痛感しているが、脚のトレーニングが一番気が進まない。

　レッグエクテテンション、ハックスクワット、バーベルスクワット（補助で１１０キロまで）、レッグプレス、レッグカール、ランジとけっこうな種類をやった。先週、より効果が上がるフォームを教えてもらったのでそのフォームでやってみたが、当然きつい。少し足の位置を変えたり、曲げ方を意識するだけで疲れがまったく違う。おもしろいものだ。
　脚のメニューを一通りやると、気持ちが切れてしまう。今日も疲れたので、あとは上腕二頭筋と腹筋をやって終了。最近、トレーニングのことはあまり記事にしていないが、記事にするしないは関係なくできることを少しずつでもやるようにしている。

　ところで、木曜にソフトボールの練習をしているときに感じたが、脚、腰に筋肉がついたせいか、打球のスピードが以前よりも早くなったような気がした。守備も捕球ができなくなっていてショックを受けたが、打球自体に追いつくことはできていた。年齢を重ねると、脚、腰に真っ先に衰えがくると言われているが、日頃から意識しているおかげか、２０代後半になっても以前と変わらず動くことができていると思う。

　ただし、忘れていけないのはストレッチ等のケア。ケアを怠ると、ケガなどを誘発する。今後も柔道はもちろん、運動を続けていきたいので、ケアもしっかりやっていきたい。
（学生時代にもっとちゃんとしたトレーニング方法を研究しておけばよかったと思いますが、当時があったから今がある、というふうに考えるようにしてます）