こんばんわ。 出塁率王ゴローです。

時間を上手に使いたい

またまた久しぶりの更新〜！

毎日が本当にバタバタで、気がつけばもう１２月も中旬に差し掛かろうとしている。
月日が経つのは本当に早いなあ。

ということで、なんだかんだで柔道もトレーニングも、できる範囲でボチボチやっています。

柔道では、道場の稽古に週１回は何とか行くようにし、また、最近は、スケジュールが合えば、地元の中学生の合同練習会にも行ったり、できることを少しずつやることにしている。（母校の高校柔道部は、休部状態になってしまいました😭）

トレーニングも、隙間時間の３０分とかをうまく使って、短時間でテーマを持ってやる方法を試行錯誤しながらやっている。
ベンチプレスと走るだけとか、腹筋と腕のみ、とかメニューや部位を絞ってやれば短時間でも十分できる。
まとまった時間を確保するのは今もこれからもしばらくは難しいと思うが、それをいかにポジティブに捉えてられるか、だと思う。

いろいろ悩んだが、何をするにもつまるところ、「今、できることをできるようにやるしかない」
仕事や日常生活すべてで、優先順位を考え、上手な時間の使い方を探求していく。
現状の自分は、生活のすべてにおいて、まだまだ改善の余地が大いにあると思う。取り組み方や考え方もまだまだ甘い。
いろんな人のやり方を見たり聞いたりしながら、もっと成長していきたい。

右肩の不調

前回更新から２ヶ月以上が経過してしまった。
なんかブログのネタはあっても、毎日バタバタであっという間に１日が終わるかんじ。

そんなこんなで近況。

７月に入ってから、右肩の不調に悩まされて、７月は柔道では、痛くて奥襟を持つことができなかった。また、トレーニングもベンチプレスのシャフト20キロもいたくて上げられなくなってしまった。

実は７年くらい前にも、同じような症状になったことがある。その時の経験があったから、今回は仕方ないと割り切ることができた。
肩は原因がいろいろあるので、完全に痛みが消えるには、三ヶ月以上はかかる。
そんなかんじだが、肩は痛くても、足腰は大丈夫なので、できることがたくさんある。
柔道では、中学生くらいとしか乱取りはできなかったが、見取り稽古や一人打ち込みはガッツリできた。また、トレーニングは、足腰のメニューの他に、痛くない動きを確認しながら、普段あまりやらないメニューを取り入れた。

右肩の調子が悪くなって２ヶ月くらい経ったが、現在はだいぶ回復してきた。柔道はよっぽど力任せな動きをしなければ痛みが出なくなった。トレーニングは、ベンチプレスだと60キロくらいまでならば痛みなく下ろせるようになった。
チンニングがまだ無理だが、そのうち回復すると思う。

運動を長くやっていると、ケガとかはつきもの。大きなケガをしないように気をつけつつ、できるメニューをやり続けることで、また成長できると思う。

調子に乗ることなく、悲観することなく、できることをコツコツやっていく。
それしかないな。

やり方を常に工夫する

　約１か月以上もブログ更新が滞っていました・・・。

　結婚式の準備でバタバタしているのですが、柔道やトレーニングは合間を見てぼちぼちやっていますよ〜。

　書類を作ったり、先月からほぼ週２ペースで会場で打ち合わせしているが、それが理由で柔道やトレーニングができない、という理由にはならない。

　３月中旬までは仕事がそれほど慌ただしくないのはありがたい。（ただ、例年４月から１１月まで少ない休みでずっと働いていますが）

　やはり１月末に知り合いから、プレート込みで２５キロのバーベルを譲ってもらえたのが本当に大きい。ジムに行けなくても家でもやり方を工夫して、けっこう効果的なトレーニングができている。

　これからは、とくに仕事第一、家庭第一であり、自分の時間はなくなる。平日夜遅くて、土日も仕事や用事でほぼ休みはないと思ったほうがいい。そんな状況でも続けていくには、やり方を工夫するしかない。

　今はその予行演習ができていると思う。慌ただしい中にも、常に新しい発見もあり、なかなか刺激的でもある。

　また、少しの間、ブログを休む事になると思いますが、前を向いてがんばっていこうと思います！　

トレーニング器具

最近も、結婚式の準備などでバタバタなかんじですが、柔道やトレーニングもぼちぼちできています。（短時間でやるなど多くを求めなければ、何とかなるものですね）

さて、最近は家でもトレーニングができるように、少しずつ器具を揃えています。
もともと、４キロダンベルは持っていて、あとは実家にバランスボールやディスクがあるので、それを借りる予定。
あと、バーベルやアブローラーも揃える予定。
チンニングは、家の近所の公園に高さは低いものの鉄棒があるので、それでできる。
タイヤチューブも必要ですね。

このくらいあれば、やり方を工夫すればかなりトレーニングできますね。

限られた時間の中でも、できることを探して続けることが大事だと思っています。

あと、ジムに来ている人に家でのトレーニング方法なんかを聞いてみると、みなさん、生活環境やコンディションに合わせて、自分のやり方を持ってますね。
他にも、今日は母校の高校柔道部の練習に行って、後輩たちと一緒にトレーニングしてきましたが、家でもできそうな効果的なトレーニングもあって、すごく参考になりますね。

慌ただしい中でも、できることはたくさんある。バタバタしている中に、また新しい発見がありました。

今年最初の出稽古

１月８日の日曜日に、静岡の韮山まで本年最初の出稽古に行ってきました。

当初は朝から別の道場に出稽古に行く予定でしたが、昼間に予定が入ってしまったため断念｡
ただ、夜は予定が空いたので、夜稽古のある道場に行ってきました。

普段と違う場所で、いつもと違う人と稽古するのはいい刺激になります。

場所が少し遠いので、なかなか毎回行くのは難しいですが、また、行ける場所が増えたのはよかった。

今の部署が、残業は繁忙期を乗りきればそれほどない代わりに、土日出勤が多く、あちこち出稽古に行ったり、長い時間稽古できない。また、結婚してまだバタバタしているので、これからのスケジュールはけっこう埋まっている。
ただ、そういう時こそ、合間を見つけてそこで稽古やトレーニングの時間を作るというスケジュール管理の腕の見せ所でもある。

できないこともあるが、そこは発想を変える。やり方を工夫すれば短時間で効果的な稽古やトレーニングができる。

そんなことを日々模索していると、なかなか充実した日々が過ごせますね。

できることを探して、ぼちぼちやりますよ〜