こんばんわ。 出塁率王ゴローです。

５段に昇段

５月１０日の土曜日に審査会がありまして、無事に５段に昇段できました(^-^)



これもお世話になっているみなさまのおかげです。本当にありがとうございます。



実力的に到底５段に及ばない自分ですが、少しでもふさわしい実力を身に付けられるようにできる努力を続けていきます。引き続きよろしくお願いします！

少しずつ変化？

ゴールデンウィークも後半に入り、みなさん、どのようにお過ごしですか？

自分は、連休前と後で予定を立てているため、連休中は遠出はしない予定。

５日は、昼は家族で食事に行き、午後は、ジムでトレーニングと技の研究をしてきた。

試合も来月上旬にあり、柔道の稽古をガンガンやらないとならない時期ではあるが、連休中で道場練習は休み。それと、トレーニングもコツコツやって、フィジカルと柔軟性も維持向上させないとケガをしやすくなる。

トレーニングは上半身メイン。ここ最近は、扱う重量は抑える代わりに、メニューをこなす順番、回数などを毎回変えたりして刺激を変えている。

無理なトレーニングをして、ケガをしたりコンディションを崩したりしては意味がない。

ベンチプレスは、100キロまでにして、あとはマシンを使っての補強トレーニングを主にやった。

トレーニング後は、総合格闘技をやっている方とのノーギでの技練習＋限定スパーリング。
技は、柔術の基本動作、下からの腕十字、前に三角、アメリカーナ、キムラロックのバリエーションを確認した。
スパーリングは、サイドポジションをとった状態、ハーフガードからスタートでやってみた。

慣れない動きもあるが、いろいろな練習を取り入れることによって、自分の動きに少し変化が出てきた。
まず、前三角は右でしか極らなかったが、左でも仕掛けられるようになった。
あと、以前から、寝技で下から攻める時、教える時以外は、背中をつけずに起き上がった状態で、少しずつだがしつこく動けるようになってきたと思う。

柔道の稽古は大事だが、いろんな動きをやって幅広い視野と考えを持ち、また、少しずつトレーニングも続けることでケガに強い体を作っていきたい。

１年ぶりの・・・

今週火曜日。１年ぶりにあの方とお会いすることができる。
去年の内容をDVDで確認する。

・帯取り返し
・かみつき
・ネルソンを使った返し
・ＳＲＴ
・両足を使ったともえ投げ

この中でよく使うものは、かみつきと両足ともえ投げ。
かみつきは、上から攻めるときに本当によく使っている。
両足ともえ投げは、慣れてきて少し極るようになってきたと思ったら、道場のみなさんに警戒されてタイミングを読まれてしまい、最近ほとんど極らなくなってしまった。
そのため、横ともえ投げと併用しながら、試行錯誤している。
帯取りは、最初のうちは練習していたが、どうもしっくり来ないうちに使わなくなってしまった。

さて、今年はどんなかんじになるのだろう。

自分は、去年よりは少しは成長できたのか？自分なりに考えてやっているつもりだが、成長できているかあまり自信ないなあ・・・。

普段と違う月曜日

月曜日。

普段、小学生を指導している先生方がみなさん所用の関係で誰も行けないことがわかり、急遽指導に行くことになった。

普段と比べると参加した小学生の人数が少ない上に、学年、体格、レベルがバラバラなメンバーだったので、普通の立ち技乱取りなどは難しかった。おまけに指導者は自分一人。

仕方ないので、乱取りはやめて、遊びの要素も入れたエクササイズ的な要素を入れて、汗を流してもらった。

月曜日は、一般の練習がないので、小学生の時間が終わって帰ろうかと思ったが、最近入会した柔術をやっている方が来た。
そのため、自分とその方の二人で、最初は道着を着ていたが、途中から上を脱いで、ラッシュガードを着たノーギで30分くらいスパーリングをした。

ノーギだとなかなか極めにくい上に、相手のほうがノーギに慣れているので、なかなかうまく攻めることができなかった。しかし、パワー勝負をしないで、体のさばきとアイディアでスパーリングをやることを意識することで、いい練習になった。

普段の月曜日とは違う月曜日を過ごすことができた。

出稽古と審判講習会

土日は、柔道づくし。というほどでもないですが、柔道関係の用事がメインだった。（本当は、土曜日の出稽古とトレーニングの内容を記事にしたかったのですが、田中投手の記事を途中まで書いてねてしまいました）

土曜日は、午後から先月に行かせてもらった地区の強豪高校へ出稽古。立ち技打ち込みのあと、立ち技乱取り５分×６本こなした。
現役の高校生と練習することで、普段とは違う緊張感で練習できた。
夜も柔道の練習、と行きたかったが、試合が近い中でケガがこわかったので、ジムのトレッドミルで軽く走り込んで汗を流すことにした。

日曜日は、審判講習会。ルールが変わるということで、普段よりも参加人数が明らかに多かった。
さて内容だが、指導の試合結果への考え方の変更、組み手を切る動作の指導の取り方、場外際の判断や場外指導、ブリッジの判断など、けっこう細かい変更があった。
もう一回、資料を読んだりして勉強しないとならないなあ。

さて、ここまで書いたところで、また眠気が。
今日はここまで。おやすみなさい♪