こんばんわ。 出塁率王ゴローです。

久しぶりに柔術へ

２日の金曜日。

職場の後輩が通っている柔術クラスに練習に行ってきた。そこで教えているのは、以前、何度か練習したことのある方が指導している。
その方とお会いするのは４、５年ぶりだと思うが、そこまで久しぶりという気がしなかったのは不思議だった。

前半がノーギで後半が柔術。基本動作の練習をしたが、柔道ではあまり使わない動きもあって少し苦戦したが、いい刺激になった。
スパーリングでも、普段と少し違う筋肉を使うので、疲れ方が違うが、その疲労が心地よくもある。

柔術クラスは、毎週金曜日にやっているが、金曜日は仕事、柔道などいろいろ予定が入ることが多く、コンスタントに通うことはできないが、２ヶ月に１回くらいは通って、いろんな動きや技を経験、体得していきたい。

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ここ最近、柔道のほうは、仕事や用事で行けない日もあるが、なるべく行くようにしている。しかし、中学生以上の稽古参加者が激減してしまい、なかなか盛り上げるのが難しい状況になっている。

ただ、寝技とか技練習をじっくりできるメリットもある。

サーキットトレーニングなんかも含めて、できる稽古をやりながら、柔道家としても人間としても、いろんな意味でもっと引き出しを増やしていきたいし。

試合まであと二週間

試合までちょうど二週間。

体重は今日のトレーニング後で74.2キロになった。
73キロ級だから、大丈夫そうだ。

稽古量とトレーニング量は、いつもと変えずに、とにかく質をよくすることを考えている。
ちょっとがんばると、古傷に少し炎症が出るし。

仕事とかも慌ただしい中で、集中力を保つのは難しいが、１日１日を大事にしていきたい。
目の前にあることに集中しながら、できることを積み重ねていきたい。
柔道着を着て稽古していなくても、日常をきちんと過ごすことも、稽古の一つだと思う。

あと二週間。ケガや体調管理に気をつけて、できることを積み重ねていきます。

２年ぶりに母校大学柔道部の練習に参加

５月２１日の土曜日は、母校の大学柔道部の練習に参加してきた。

大学の道場で練習するのは、一昨年のOB会以来、約２年ぶり。
去年は、スケジュールが合わなくて行けなかった。

つい最近まで存続の危機だった柔道部が、２年生８人、１年生が１５人も入部して大所帯になっていてびっくりした。
練習には、１年生があまり来ていなかったが、それでも大学院生なども含めて、20名近くもいた。
やっぱり人数がたくさんいると、活気があるなあ。なかなか強い選手も何人かいて、団体戦のレギュラー争いもあるから、切磋琢磨してまた強くなるよなあ。

さて、自分の練習のほうは、後輩とガツガツ練習したかったが、仕事疲れもあるせいか、あまり体が動かなかったのは残念だった。でも、一緒に練習できてよかった。

２年に１度のOB会が８月にあるが、仕事の繁忙期と重なっていて、行けるかかなり微妙なかんじ。だからこそ、行けるタイミングで行っておかないと。

それにしても、たくさん部員が入っていて本当によかった。

どちらを採るか？

おはようございます！

なかなかブログが更新できてないですが、元気にやってます。

職場の増改築工事に伴う引っ越しとかいろいろあって、毎日ゴタゴタしていますが、忙しいのは昼間だけ。なので、夜は早めに帰れるので、柔道の練習やトレーニングはボチボチできています！
ただし、昼間はしばらく肉体労働なので、疲れがたまるとケガや体調不良の原因になるので、短時間で練習するようにしている。
悩みなのは、短時間の練習やトレーニングでも、ウォーミングアップの時間を前より多くとらないと、体がほぐれてくれないこと。
ケガを防ぐにはウォーミングアップをきちんとやらないとならないが、そうするとトレーニングの時間を減らさないとならない。

どちらを採るか？

ウォーミングアップの方法を変えたり、トレーニングをサーキット系メインにして、ベビーウェイトをあまりやらないようにしたりして、試行錯誤を続けている。

４月になると、夜遅くなる日も増えて、練習やトレーニングに充てられる時間が減るのはわかっているので、できるときにできることをやっておかないと。そして、やり方も工夫しないと。

時間との戦いだなあ。さすがに柔道やトレーニングばかりやっているわけにもいかない中で、短時間で、ケガに気をつけながら、いかに内容を充実させるか？

そういうふうに考えながら生きていること自体が、充実している証拠なのはわかっているんですけどね。

では、今日もがんばります。

にぶれんのちオフ

土曜日は、母校高校柔道部の練習に参加後、グラップリングの技練習の二部練習だった。

柔道は、寝技乱取り２分×１０本、立ち技乱取りを５分×８本。

立ち技乱取りは、まともに乱取りをしたのは４本程度で、あとは教えたり技を受けたりしていた。

その後、グラップリングの練習をしに、ジムへ。

練習相手の方も自分も夜予定があったので、60分の短期集中練習だった。
しかし、サーキットメニュー、基礎練習をインターバル減らして練習したので、けっこうきつかった。

短時間練習は、インターバルを減らしてサーキット形式でやると、効率的にできますね！

充実した練習ができてよかったです！

そして、日曜日は、疲れて１日寝てました。
また、明日からがんばりますね！