こんばんわ。 出塁率王ゴローです。

いざ、両国国技館へ

１月２１日の木曜日。

先週土曜日と今週土曜日出勤分の代休をとって、日帰りで東京へ。

目的の一つがこちら。

両国国技館での大相撲観戦。相撲は小さいころから見ていたが、ナマで見るのは生まれて初めて。
イス席だったが、相撲の醍醐味を十分堪能できた。

琴奨菊関も白鵬関も稀勢の里関もナマで見れてよかったが、この一番をナマで見られたのは本当にうれしかった。

嘉風関対安美錦関。

結果は、わりと短めの取組で安美錦関が勝ったが、二人の相撲のうまさはさすがだと思った。

また、相撲をナマで見たいなあ。

足関節にチャレンジ

年が明け２回目の更新。

すごく忙しいわけではないものの、何となく慌ただしい感じだった。

それでも、柔道の練習やトレーニングは、同じようにできる範囲でできているので、まずまずだと思う。

最近は、腰痛がだいぶ楽になってきて、走れるようになったので、スタミナが戻りつつある。

あと、技術面では、グラップリングで足関節に挑戦している。

アキレス腱固めなど、基本的な技をいくつかやっているが、今までとはまた違った刺激や発見がある。
柔道で使うことはないが、人間の体のことや技の理合いの勉強になる。

おととし、５段に昇段して、高段者ということにはなったが、まだまだ中身が伴っていない。実力はもちろんだが、技術面も知らないことばかり。
また、これから護身術もやらないとならないので、技の理合いも勉強していく必要がある。

最近、練習のたびにいろんな発見があって、おもしろい。

時間は限られているが、その中でまた工夫して、いい練習やトレーニングができれば、と思う。

４０分のトレッドミル

今年の年末は、忘年会での飲み食いや甘いものを食べる機会が多く、ウェートオーバー気味。

月曜日も忘年会があるため、日曜日にジムで軽いトレーニングをしてきた。
土曜日に、サーキットトレーニングとグラップリングの練習で体を追い込んで、夜は整体治療したあとだったので、体が動かない。
結局、腹筋、マシンカール（上腕二頭筋）と手首、首ブリッジをやっただけ。
そして、トレッドミルで４０分ジョギングした。

ようやく、走れるようになってきた。ここ一年くらい、ウォーキングは犬の散歩でやっていたが、腰痛でなかなか走ることができなかった。しかし、最近になって、ようやく腰痛が軽くなってきていた。

やはり、運動、トレーニングの基本は、走ること。それができるようになったのはうれしい。

忘年会や新年会で飲み食いした分は、しっかり汗を流して体重を戻さないと。

好調→不調

先週水曜日の試合後の初練習。

体が軽くて、腰も痛くなくていいかんじだった。
この調子を維持できれば、と思っていた。
いつも通りのアイシングとストレッチをやってから寝た。

そして木曜日の朝。腰が痛くて歩くのもしんどくて、前屈もできないくらい痛くなっていた。

金曜日、土曜日と治療もしたので、日に日に腰の痛みは消えてきたが、張りがずっととれないまま。

どうも蓄積疲労が原因のようだ。

試合まであと二週間を切っているので、休み休み何とか調整しよう。

二部練と二部練

今週の土曜日日曜日は、久しぶりに、柔道とトレーニングをしっかりできた。

まず土曜日。

昼間は、家の用事を済ませ、夕方から、グラッブリングの技練習で、夜が隣の市の道場へ出稽古に行ってきた。

技練習は、総合格闘技をやっている方と、サーキットトレのあと、下からの攻め方の確認と足関節の練習を少し。
足関節は、柔道では使わないが、面白かったので、また練習したい。

夜の出稽古は、普段と違う相手と、寝技、立ち技両方の乱取りをしっかりできたので、いい刺激になった。

日曜日、午前中は「講道館護身術」の練習会に行ってきた。極の形とも少し違う動きに戸惑ったが、動きが新鮮で面白かった。なかなか練習する機会はないが、こういう理合いも勉強しておかないと。

午後は、ジムでトレーニング。今週から、また忙しくなるので、できるときにやっておかないと。

ベンチプレスは、疲労や肩の調子が心配だったので、125キロまで。少し疲労があって、125キロが普通に上がったから、130キロまでは上がりそう。力は落ちていないな。

ちょっと体が疲れぎみなので、運動は追い込みすぎないようにしないと、風邪を引いたり、ケガの危険性がある。

土日２日続けて、二部練をしたのは、久しぶりだなあ。いい汗をかけるのは、本当に気持ちいいなあ。