こんばんわ。 出塁率王ゴローです。

スポーツ医学講演会へ

 

　１０日ぶりのブログ更新。この間に、試合手伝いや細々した用事があって、なんとなく慌ただしく、ＰＣを開くこともままならなかった。

 

　１６日の火曜日は、地元の文化会館で開催された「スポーツ医学講演会」に行ってきた。講師は、Ｊリーグの清水エスパルスをはじめ、トップアスリートの栄養サポートをしている「こばたてるみ」さん。

 

　内容は、主にスポーツ選手の食事の基本について。

 

　スポーツ選手の食事は、「主食・主菜・副菜・汁物・果物・乳製品」を毎食そろえるようにすると、栄養の質と量を確保できる。

・主食・・・ごばん、パン、麺類など

・主菜・・・肉、魚、卵、大豆製品

・副菜・・・野菜、海藻、きのこなど

・汁物・・・野菜や肉、豆腐などを具だくさんに

・果物・・・いちご、みかん、りんご、バナナなど

・乳製品・・・牛乳、ヨーグルト、チーズなど

 

　さまざまな競技の選手たちの栄養をサポートしてきた経験の中で、自分で食事を選べる選手は強いそうだ。遠征先の食事は、バイキング形式になることも多いが、強い選手は、バランスを考えて満遍なくしっかり選んで食べている。

　あと、あちこちで当たり前のように言われているが、朝食をしっかり食べることは運動ばかりでなく、勉強にも好影響を与える。

 

　また、運動の種類によっても、使う栄養素が違って、持久系のトレーニングの場合は、糖類を消費し、瞬発系のトレーニングの場合は、たんぱく質を消費する。

　そういったことも踏まえて、食べるものを意識していかないと強くなれない。

 

　講演会の内容自体は、知っていることも多かったが、わかっていてもなかなか実践できていないことが多いのが現状。

　ケガが多いといったことは、日ごろの食生活もけっして無関係ではないと思う。

 

　自分も栄養を考えて食べるようにはしているが、甘いものも好きなので、菓子パンなどを食べることも多い。柔道の練習前など、時間がないときでも、菓子パンではなくおにぎりを食べるなど少しでも意識していこうと思う。

 

　運動を続けるにおいて、練習やトレーニングはもちろん大事だが、栄養と休養（ケア）もバランスよくしっかりとることが上達と長持ちの秘訣だと思う。

 

　（記事の内容があまりうまくまとまっていなくてすみません。）

初めて新東名高速道路を走ってみた

 

　１７日の月曜日は、小学生の柔道大会の審判をしてきた。この大会はオープン参加だが県レベルのもので、自分が県レベルの大会で審判をやるのは初めてだった。

　まわりの先生方はみなさんベテランの方ばかりで、自分の担当した会場では間違いなく自分が一番年下だった。

 

　ジャッジのほうは、自分が裁いた試合ではきわどい試合がなかったので、大きな誤審はないと思いたいが、イマイチだったと思う。まあ、慣れていくしかないな・・・。

 

＊＊＊

 

　ところで、前日に東京に行った時と、大会会場（自宅から高速道路を使って１時間ちょっとの場所）に行く際に、二日連続で新東名高速道路を使ってみた。

　新東名は、４月１４日に静岡県内の三ケ日と御殿場の間で開通しているが、新しいだけあって道の凸凹がほとんどなく非常に走りやすかった。（ただし、カーナビは道なき道を走っていることになってましたが・・・）

　さらに、試合の帰りにサービスエリアに立ち寄ってみたが、店がいろいろそろっていてよかった。新東名は、サービスエリアがいいと聞いていたが、うわさは本当だった。サービスエリアに行く自体を目的に、食事をしたり買い物をしたりするのもアリだと思った。

 

　これから、東名を使ってどこかへ行くときは、目的地にもよるが、基本的には新東名のほうを使うことになりそうだ。

されど３０分 〜友人とひさしぶりの再会〜

　

　金曜日は、ひさしぶりに地元の友人に会うことができた。彼とは、学校は違ったが、柔道つながりで合同練習などでよく顔を合わせていた。東京近郊に就職してからも、自分が東京方面に行く時などに時間を合わせて年に一回程度会っていた。しかし、仕事で海外に長期滞在していたこともあって、ここ２，３年会っていなかった。

　

　友人がひさしぶりに地元に帰ってくるのは聞いていたが、当初はスケジュールの関係で会えそうもなかった。しかし、急きょ夕方６時くらいから１時間程度時間があいたという連絡があった。

　自分は、金曜日が柔道の練習日だが、会計関係の書類を家に取りに帰らないとならなかった。待ち合わせは地元の新幹線の駅だったが、そうなると夜６時には間に合わないし、相当急いでも到着が夕方６時半を過ぎてしまう。

　幸い、仕事は定時で終わることができたので、いったん家に帰って、支度してからすぐに駅にむかった。

 

　そして、何とか６時半ころに駅に到着し、友人とひさしぶりに再会できた。

 

　駅構内の喫茶店で話をしたのは正味３０分程度。近況報告や柔道の話などをしたり、あと友人の３歳になる息子さんとも初めて会って、息子さんと少し遊んだりといったかんじ。

　彼は東京都内で働いているが、仕事も生き方も自分の考えをしっかり持っていて、向上心もすばらしい。なので、自分もいい刺激を受けることができる。

　本当ならば、もっといろんな話をしたかったが、それはまた次回ということで。

 

　たった３０分のために、と思う人もいると思うが、自分はたとえわずかな時間であっても大事にしたいと思っている。今を大事にしないと後で後悔する。

 

＊＊＊

 

　友人と別れた後、道場に向かって（遅くなってスミマセン・・・）、会計の仕事もして、練習にも参加して中学生、高校生をメインに立ち技乱取りを３分×１０本程度軽めにこなして終了。

　すべて予定をこなして家に帰ったときには、本当に疲れていた。しかし、同時にいい充実感もあった。

和歌山へ…

　８月４日、５日の土日は、和歌山と大阪に行ってきた。

　和歌山に行った目的。それは、ヤスオの墓参り。墓参りをするのは、７年ぶり。ヤスオとは、大学柔道部で４年間、正式に言うとヤスオはアメリカ留学したので、３年半、２人で苦楽を共にした。
留学先のアメリカで交通事故に遭って亡くなってから８年余りが経った。




　片道５時間余りかかってようやく、最寄りの駅に到着した。ヤスオのお墓のあるお寺の名前は知っていたが、詳しい場所を覚えていなかったので、何度か道を間違えたが、地元の人に道を聞きながら、何とかお墓に到着した。

　ヤスオのお墓の前でいろいろ話をしてきた。

　大学柔道部は、自分たちの代と同じように人数が少なくて、危機的な状況だったが、一年生が６人くらい入部したこと。
　平成24年度から中学校で武道必修化が始まったこと、また、教育現場は相変わらず、いじめ問題が発生するなど、いろいろな動きがあること。

　こんな混沌とした時だからこそ、不器用だけど、真面目で純粋でやさしい、でも、さまざまな苦難を努力で乗り越えた心身の強さも兼ね備えたヤスオのような人間が、必要だと思う。

　自分は、教員ではないけど、何かの縁で柔道の指導に関わっている。
　自分だけでは、ヤスオの熱い思いや技術の全部を伝えることはできないけど、コツコツ、地道に努力する大切さというのは絶対に伝えていかないといけないと思っている。


　お墓から電車の最寄り駅まで歩きながら思ったのは、大学時代のトラブルだらけだった思い出話を話せる同学年がこの世にいないというさびしさ。
　本来ならば、どこかの飲み屋とかで一緒に熱い話をしているはずなのに…。


　次、お墓参りに行けるのはいつになるかわからないけど、また、必ず行くからね！そして、ヤスオの熱い思いは、仲間みんなの心の中で生きているから！

松本山雅の盛り上がり！

 

　記事にするのが遅くなったが、ＯＢ会に参加して、穂高にそばを食べに行った後、アルウィンにて、「松本山雅対東京ヴェルディ」の試合を、大学時代の友人と観戦してきた。

 

　友人は、東京ヴェルディのファンなので、ヴェルディ側のA自由席で観戦した。

 

 

　アルウィンに到着すると、ホームゴール裏の応援席は満員。（アウェー側は余裕がありました）

 

　試合前に、東京ヴェルディ所属で、ロンドン五輪の代表に選ばれた杉本健勇選手を両チームのサポーターが応援していた。

 

　試合は、前半の途中まではあまり動きがなかったが、松本山雅が先制し、後半も点の取り合いで結果的には３対２で松本山雅が勝った。ただ、ヴェルディの森選手のゴールと中後選手の直接フリーキックは本当にすごかった。

 

　友人としては、山雅に所属する学校の後輩がゴールを決めたのはよかったものの、ヴェルディが負けたのはショックだったようだ。せっかくＪ２首位に立ったのに、わずか一週間で首位から陥落した。

 

　松本山雅は、去年、前横浜Ｆマリノスで元日本代表の松田選手が所属して話題になったが、去年の８月に急逝した。ただ、そのあとにチームが一つにまとまり今シーズンからＪ２に昇格した。さらに、監督として五輪代表監督、新潟、湘南で実績のある反町監督を迎えて、本当に盛り上がっている。

 

　Ｊ２で日曜日夜の試合で、観客動員１万人入るのはすごいと思った。

 

＊＊＊

 

　試合後に、友人と駐車場に向かっていたところ、スタジアムのまわりが真っ暗で道に迷ってしまった。それで、シャトルバス乗り場にいってボランティアの方に道を確認しに行ったところ、夜で真っ暗なのと駐車場の場所がかなり遠かったことから、なんとボランティアの方が、駐車場まで車で送ってくれた。

　本当にありがたいと思った。自分の応援している甲府もそうだが、松本山雅も多くのボランティアの方たちが、試合の運営を支えている。やはり、こういう地域密着のチームって温かみがあって本当にいいですね！

 

　ボランティアの方たち、本当にありがとうございました！松本市には、また柔道部のイベントなどでまた行くと思うので、そのときにタイミングが合えば、アルウィンにも立ち寄らせてもらいます！（あと、ヴァンフォーレ甲府が松本で試合をするときは、行くかもしれません。ちなみに、先月の対ヴァンフォーレ甲府戦は、日帰りで行ってきました）

 

＊＊＊

 

　こうして、７月７日、８日は、朝に地元の祭りの設営のお手伝いをしたあと、車で松本市に行って、大学柔道部の練習に参加し、夜はＯＢ総会の懇親会。二次会で後輩たちと飲んだ（自分は途中で撃沈しました）。二日目は、そばを食べに行って、空いた時間は学生時代に合宿などで寄ったスーパー銭湯でくつろいで、夜はサッカー観戦というハードな二日間だった。

　あまりに現実離れした二日間で疲れたが、本当にいい気分転換になった。

 

＊＊＊

　おまけ。アウェー側自由席の最前列だったので、コーナーキックを間近で見ることができました。

　写真は中谷選手のコーナーキック。デジカメのシャッターを押したら、まさに蹴る瞬間を撮ることができました。